文丨京妈说，原创内容。

"刚生下宝宝不到两周，月子里喝什么奶汤比较好？母乳不多，不够宝宝吃。"

这是一位产后妈妈的私信。接下来，马静将和新妈妈们谈论一些关于& quot产后奶汤& quot。

母乳不够宝宝吃。喝牛奶汤有用吗？

产妇喝什么汤比较奶？

喝奶汤需要注意什么？

母乳不够宝宝吃，喝下奶汤管用吗？

首先，下奶汤无非就是肉汤、菜汤等，主要成分是水，'s汤可以帮助产后妈妈快速补充水分。

母乳的大部分成分也是水。所以理论上产后妈妈多喝汤对增加母乳量是有帮助的。

但由于不同妈妈之间存在个体差异，不同汤的主要作用也不一样，所以真的不能一概而论，认为大多数妈妈产后喝奶汤就有用。

其次，有的妈妈的下奶汤，还可能会加入些中药来增加下奶效果,比如通草，我产后几天在汤里加了通草，效果真的更好。

所以我的建议是，产后母乳不足的妈妈可以先试用几天，看看是否有效。

产妇喝什么汤比较下奶？

但正如我之前所说，不同的妈妈存在个体差异，不一定对所有妈妈都管用。.

我喝汤的时候有效果，但是效果最好的是牛奶。我一喝牛奶，过一会儿就开始胀气甚至堵塞，后来就不敢喝牛奶了。

建议想通过喝汤来增加母乳的产后妈妈们尝试一下。以下是产后1-6周的月子餐安排，上面的汤也可以作为参考。

喝下奶汤需要注意什么？

产后妈妈身体虚弱需要进补是没错，但是不宜吃太油腻的食物，汤也是。

许多家里的老人认为油乎乎的汤才更有营养，其实这是误区。

太油腻的汤不仅如此& quot营养& quot正如我所想的那样，还喝了更多的容易长胖,使得产后妈妈们更难减肥；而且还容易造成堵奶,还可能影响新妈妈的血糖、血压、血脂水平。

所以尽量喝清淡的汤，以及其他月子餐饮食，不宜吃太油腻。

不喝不加盐或过咸的汤水

很多老人认为坐月子就不能吃盐，无论是做饭还是煲汤都不加盐，让产后妈妈很痛苦。

第二个月，等妈妈出了很多汗，恢复了，要适当吃盐，可以在做饭煮汤的时候加一点盐，加钠，味道也不错，就是不要吃太咸。

产后妈妈如果吃的太咸，对身体不好，可能会影响血压，要多注意。

不喝“不变花样”的汤水

每天喝一碗汤，再好的汤也会腻。

而且产后妈妈要恢复健康，要给宝宝吃母乳，所以月子餐更注重营养均衡。

照顾产妇的人煮汤的时候可以去换着花样来，每天换不同的汤喝，产妇的食欲会更好。

此外，除了汤，也可以试试牛奶、豆浆、各种粥等,让我们看看哪个更好。

不要“当饭吃”

下个月喝汤没问题，但是不要本末倒置，吃& quot汤& quot作为一顿饭。

每天煮一大锅汤，几顿只喝汤，其他食物吃得很少，这是不正确的。

月子餐有很多种，妈妈产后可以多吃米饭、肉和蔬菜，适量喝汤。

事实上，如果你想要更多的母乳，除了改善饮食、多喝汤,更重要的是亲喂、让宝宝多多吸吮，'s & quot；吮吸& quot行动有助于促进母乳的增加；多休息、保证好心情，也有利于增加母乳。

你觉得产后母乳不好吗？汤有用吗？第二个月喝了什么汤？欢迎分享。

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