冬至的开始标志着九天的开始。

"数到九& quot，也称为& quot冬九& quot和& quot穿越九& quot，是我国民间广为流传的一种传统习俗，用以计算寒冷的冬季天数。一般来说，可以从冬至算起，一直到81天后。这种计算寒冷天气的方法在我国黄河中下游地区广泛流传。冬至后八十一天大约是新年的三月十二日，也就是惊蛰的时候，九数结束，万物惊蛰，真正的春天才会真正到来。

一、数九的产生的渊源与起源

数九次& quot九& quot作为一个循环，九次方的循环结束了，那么为什么选择& quot九& quot作为计算寒冬的周期？里面有精致的东西。中国古代一直强调盛衰和阴阳平衡。在中国哲学中，九象征着& quot至尊阳& quot而且还代表着最高贵的地位，这就是为什么皇帝被称为& quot第九个五年计划的雕像& quot而为什么金庸会描写& quot九阳神功& quot作为他小说中的至宝。即使阳数为九，也意味着阴数逐渐减少，九次后几乎耗尽。阴的减少意味着阳的增加，所以九天的结束也意味着冬天的离去和春天的到来。

在金庸的武侠世界里，& quot九阳神功& quot是至高无上的武功至高无上的杨。

那么，为什么说& quot数到九。出现在古代？这自然和古代的生活条件有关。北方的冬天寒冷而漫长，古人无法像今天这样用空调或暖气取暖。相对简陋的寒冷条件让他们对冬天的到来充满了恐惧。冬天不仅意味着没有收成就不能工作，还可能因为不御寒而死亡。在这个漫长的冬天，人们只能待在室内抵御寒冷，以此来消磨时间，给自己一个心理上的安慰，所以我们要把最冷的时期分成九天，九个循环结束，春天就来了。

在古代的冬天，会出现& quot路上的冻骨& quot经常发生。

数九习俗和数九之歌起源于何时，目前尚无定论，但在史料中发现，早在南北朝时期，数九习俗就开始在中国流行。南朝梁时，有一个叫宗谷的人写道& quot俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽"在他的《荆楚岁时记》，也就是说从冬至开始的81天后，寒冷的冬天将被春天取代。

从010到1010数到九& quot作为人们计算寒冷冬天天数的一种方法，伴随着数九的许多习俗，其中最著名的是& quot数九首歌& quot。九九歌也有很多版本，今天最流行的是这首九九歌：& quot一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九，沿河看杨柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。"

最常见和最受欢迎的第九首歌曲

事实上，由于中国幅员辽阔，真正的& quot进入第九个节日& quot并不完全一样，这也使得九九歌的内容在不同地区有所不同。除了上述广为流传的，还有这样写的九九歌：& quot一九二九不出手；三九四九缘凌走；五九半，凌碴散；春打六九头，拖袄换个牛；七九六十三，行人把衣宽；八九不犁地，只待三五日；九九杨花开，以后九不来。"至于我国南方地区，由于其冬季气温远高于北方，所以《九九歌》有多种版本。

梅花式九九消寒图

除了用歌曲来表达九天之外99-99 quot；人们还发明了& quot99-99 quot；用作& quot日历& quot因为花了九天时间。在中国北方的民间，人们经常贴一张& quot九九& quot以消除冬至前后家里的寒冷。这张地图以九天为一个单位，一共有81个单位，也就是81天。当地图中的所有日子都结束了，就意味着九天正式结束了。99-99寒地浮雕图的制作方法有几种，除了常见的圆圈画法，还有人物和梅花。学者邓云翔曾在他的书《燕京乡土记》中记载，老北京描绘了一个梅花形& quot九九寒流图& quot:& quot日冬至，画素梅一支，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。曰‘九九消寒图’"

1999年祛寒圆图

二、数九歌的产生

冬季是养生的季节，天气寒冷是一年中最冷的一天，要多注意保护身体。那么这几天应该怎么养生呢？首先，我们应该非常注意饮食。常言道，& quot豆腐烧白菜，耐寒不长肉& quot。豆腐富含维生素B2，可以帮助人们减少日常运动造成的热量损失，使身体充满热量和能量。另外，吃豆腐不易增肥，可以兼顾养生和减肥。此外，人们还可以食用山药、香菇等食物。前者含有丰富的蛋白质和淀粉，可以为身体抵御寒冷增加能量，后者可以补充大量的维生素和矿物质，有益健康。

冬季保健食品& quot白菜炖豆腐& quot

除了食物有益健康，人们还可以通过适当的运动来锻炼身体。无论你在室外还是室内锻炼，你都应该保持身体温暖。运动前后可以多喝点红糖水或者热茶，可以让身体充满热量，促进血液循环。运动场地的选择也很重要。要选择空气通透的地方进行锻炼，在空气清新、阳光充足的地方锻炼会让健身效果事半功倍。

三、数九天应当如何养生

九九传统是古人因御寒能力不足而产生的消磨时间思维的产物，并衍生出& quot九九歌& quot包含了农业文明时代的物候印记。它从冬至开始，大约在下一年的恐怖日结束。这91天不仅是漫长寒冷的冬天，也预示着美好的春天即将到来。正如雪莱写的那首经典诗& quot冬天来了，春天还会远吗？"

文史君说：

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1.闫小凡：《数九歌》，《金融博览》2018年第03期。

2.骆仲冕：《浅析“数九”节气所蕴含的民俗文化》，《中学历史教学参考》2018年第02期。

（作者：浩然文史·刘越）

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