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不仅鱼油和鱼肝油容易混淆，很多家长还把维生素AD和维生素d混为一谈，一字之差，差别很大。很多人买鱼肝油，医生却给维生素AD。有什么区别？

之前，我了解了鱼油和鱼肝油的区别。您可以点击下面的链接了解更多信息。

一字之差！鱼油和鱼肝油有什么区别？

鱼油VS鱼肝油

同为鱼身上油，但提取部分是不同的。

鱼油是鱼类中所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油。

鱼肝油来源于肝脏脂肪。

成分、功效大不相同

鱼油中含有-3，有助于降低血脂，预防动脉粥样硬化、中风和心肌梗塞。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，吸收和消化率高。用于防治小儿佝偻病、夜盲症、手足抽搐。

特别提醒

与鱼油不同的是，鱼肝油的食用量是有限的，因为维生素A一旦大量摄入，很难在短时间内排出体外，摄入过量容易导致中毒。

维生素ADVS维生素D

从字面上看，维生素D比AD少，维生素A更容易从食物中获取。所以，如果想促进钙的吸收，只需要补充维生素D就可以了，没必要补充维生素a。

维生素DVS维生素D3

维生素D3是维生素D家族的一种。据研究，维生素D3的利用效率高于维生素D2，能精准改善儿童D缺乏问题。比如星鲨维生素D软胶囊，就是精选核桃油提取的维生素D3，可以给孩子日常补充维生素D。

[参考文献]

[1]许。大剂量口服维生素D3治疗婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病的临床观察[J].世界最新医学信息文摘，2020年，第20卷(54) :123，125。

[2]杨世雷。鱼肝油和维生素AD一样有效吗？[J]。健康与生活，2020，(21):64。

[3]蒋志扬。0-3岁的孩子应该补充鱼肝油、维生素AD还是维生素D3[J]。健康博览会，2016，(2):38-39。

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