"普通的食物也可以做出好吃的，只要你肯努力！"欢迎大家关注小资超过美食。每天都会和大家分享不同的家常菜做法，喜欢的话可以做给家人吃。

导语：南瓜加上1杯牛奶，香甜粘稠顺滑，低脂高蛋白，女人多吃不长肉

南瓜汤，西式汤，搭配南瓜和牛奶。这两种看似不相关的成分搭配在一起。制得的南瓜汤口感好、甜、滑、更粘稠。这种汤是低脂肪高蛋白食物。女性平时可以多吃，也不用担心长肉，因为南瓜本身热量就很低。这种南瓜汤是早餐或晚餐的好选择。而且还能调口味，平时总是吃咸的，偶尔用南瓜做个甜汤，喝起来会更美味，一块南瓜加一杯牛奶，南瓜浓汤就做好了。

南瓜浓汤的做法：

备用食材：南瓜200克，牛奶150毫升，淡奶油80克；

制作过程：,第一步南瓜清洗、去皮、切成小块，放入水锅中用火蒸熟，在蒸南瓜的过程中准备好牛奶和鲜奶油；

第二步，南瓜蒸熟，也就是用筷子能扎透，软了，就把南瓜拿出来晾凉，准备料理机，先把牛奶放料理机里，再放蒸好的南瓜；

第三步，启动程序：将南瓜和牛奶打成南瓜泥，比用勺子压出来的南瓜泥更细腻。南瓜泥打好后，将不粘锅放在火上，小火加热；

第四步，将南瓜酱倒入锅中，同时将淡奶油慢慢倒入南瓜酱中，边加热边搅拌，煮差不多3分钟，让南瓜酱和奶油充分融合；

第五步，此时关火。将煮好的南瓜浓汤放入碗中，然后在浓汤上滴一点淡奶油，再根据个人喜好用鲜花装饰即可。新手可以随意点几滴淡奶油，用筷子轻轻一拉，也可以做花。

在小编总结：，我通常把南瓜做成咸味食品。如果适当吃南瓜，还可以补充胡萝卜素等维生素。在南瓜的众多做法中，有一次在西餐厅吃了一次南瓜浓汤后就爱上了这种味道，于是在家里学会了做。这才发现原来南瓜浓汤的做法这么简单。南瓜加1杯牛奶又甜又粘又滑，特别好吃。比南瓜煮小米粥好多了，关键方法简单。不像南瓜小米粥时间长。当然，这么简单的食物是不能错过的，女性要多吃，好处多多。

烹饪小技巧：

1.用小南瓜做南瓜汤，味道会更好。蒸南瓜的时候，可以切成稍微小一点的块或者薄片，需要的时间比较短。南瓜可以快速蒸熟，南瓜必须蒸透后才能进行后续操作。

2、牛奶选择纯牛奶，根据自己平时的个人喜好选择即可。如果没有料理机，可以用勺子把南瓜酱和牛奶拌在一起，不过这个不是很精致。可以用筛子过滤，用料理机把南瓜糊做的更细腻。

3.南瓜酱加鲜奶油的时候，记得要不停的搅拌，防止糊锅，不然好的食材就浪费了，不要停止搅拌，鲜奶油和南瓜酱就能充分融合在一起，效果会更好。

南瓜中加上一杯牛奶，做成南瓜浓汤对女人来说非常有好处，如果你也认为这做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！