春天是阳气生长的季节，尤其是早春，早晚温差比较大，会导致人的体内有内热。春天的内热有很多种，胃火、心火、肝火或肺火等。不同的内热要用不同的方式去除。

春季如何来去除火气呢？

经常加班熬夜，身体过劳会引起心火。这些人的情绪非常不稳定，失眠多梦，伴有心烦意乱和小便黄而灼热。不妨选择酸枣仁、莲子、枸杞各15克一起泡水喝茶。也可以将白茅根和竹叶放入水中煎服。竹叶有解虚热的功效，有助于治疗烦躁引起的失眠。白茅根能化瘀，两者合用有清心安神之功效。心火旺盛的人千万不要熬夜，保证充足的睡眠。

2、去胃火

春天，有些人会牙龈肿痛、口干、口臭、反酸、烧心，这些都是胃火引起的。这类人的饮食要清淡，多吃银耳或木瓜，千万不要吃太多的肉类和辛辣的食物，可以选择一些生冷的食物，比如猕猴桃或香蕉，也要多吃蔬菜，防止胃热引起的大便干燥。

3、肺火。

一般肺火的人主要表现为情绪不稳定，容易上火，眼睛干涩，咳嗽无痰，手脚发热，失眠，舌苔发红等。这类人要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如白萝卜、梨或木瓜，适当运动，或把甘蔗、白萝卜全部洗干净，放入榨汁机中榨成汁，一日三次。

4、肝火

肝火旺盛一般是因为长期熬夜，身体不舒服。这类人会出现口干舌燥、脾气暴躁、耳鸣、头晕疼痛等。这类人可以选择薄荷菊花水，将适量的白菊花和薄荷全部洗净放入杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。

5、肾火旺盛

一般肾火旺盛的人，主要表现为不明原因的消瘦、口干、潮热盗汗、咽痛、舌苔发红等。这类人可以通过按摩姚彦穴来降火。具体方法是双手搓热后轻轻搓腰和眼睛，连续按摩50次。

技巧

通过以上方法来清除体内的火气，不要有太大的心理负担，适当锻炼，增强体质，保证充足的睡眠。