酒桌上，总有人喝一点酒就脸红脖子粗。有人说喝酒脸红的人可以多喝点。有人说这是酒精过敏的症状.

喝酒后脸红到底是怎么回事？严重吗？

喝酒脸红的四大危害

骨折风险更高

日本一项研究表明，喝酒后容易脸红的人有骨质疏松骨折的风险，这是那些不容易脸红的人的2.5倍。

因为喝酒后脸红的人分解乙醛的能力低，乙醛会在体内积累，产生活性氧。当活性氧压力高时，可能会引起影响骨头的新陈代谢，使骨密度下降，导致骨质疏松症.

增加高血压危险

韩国忠南国立大学对1763名男性的研究发现，饮酒时容易脸红的人，即使少量饮酒，患高血压的风险也会增加。

喝酒脸红的人每周都喝超过4杯，高血压的危险翻倍！

增加患老年痴呆风险

通过分析20名阿尔茨海默病患者的细胞培养物，斯坦福大学的研究人员最终发现，这些细胞中含有ALDH2突变.酒精可以破坏受ALDH2保护的细胞，导致神经元中自由基和细胞死亡蛋白水平的增加,从而增加患阿尔茨海默病的风险。

更易患食管癌、胃癌

日本和台湾省的研究表明，食道癌病人中,可能有三分之二是来自酗酒的ALDH2突变者.

东京大学分析了531名胃癌患者的基因数据，发现在七成胃癌患者携带ALDH2突变,这些胃癌患者的平均饮酒量并不高。

也就是说，喝酒易脸红的人即使少量喝酒，癌症的发生风险也很高.

一方面，酒精中的主要物质是乙醇会损伤DNA;另一方面，它的代谢产物乙醛也会破坏DNA，,对于酒后脸红的人来说，意味着体内积累了更多的乙醛，任何反复损伤DNA的因素都可能给癌症的发生和发展以可乘之机。

最后还是要提醒大家，不管脸红不脸红，最好不要喝。著名医学杂志《柳叶刀》显示：酒没有安全剂量，只喝一点也有害!

四招减轻酒精伤害

《中国居民膳食指南》建议：在成年男性每天消耗的酒精不超过25克（0.5两）相当于750ml(一瓶)啤酒，250ml(一杯)葡萄酒，75g(1.5g)38白酒，或50g (12g)高度酒精白酒。

成年女性一天的饮酒量是不超过15克,相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克38白酒。

酒精浓度越高，对于身体的影响越大，更有可能损害肝脏和胃。所以，喜欢喝酒的人要尽量选择低度酒，控制饮酒量。

先吃东西再喝酒

空腹喝酒对胃的刺激很大，更容易醉。喝酒前吃点苹果或者全麦面包。一方面，你可以减少对胃壁的刺激，把酒和食物混合在一起。降低它的浓度，延缓酒精的吸收;

另一方面，摄入酒精代谢所必需的营养物质(苹果是一种富含果胶的果蔬，全麦面包富含淀粉和B族维生素，可以帮助代谢酒精)。

喝酒的同时大量喝水

我们可以在饮料之间多喝些温开水，以帮助加速酒精从尿液排出，减轻肝脏的负担。

中医解酒方

取绿豆50克、甘草10克，加适量红糖煎服，可醒酒。这种宿醉疗法不仅可以在加快酒精乙醇的氧化过程,使用，也可以在利尿排毒.使用