晚上睡觉做梦其实和大脑皮层有关。最容易理解的解释是：& quot当你睡着时，大脑并没有睡着，还很活跃，因此会产生梦境."

然而，仅仅知道这些是不够的。我们还需要知道梦和大脑之间有什么联系。

你知道

梦境与睡眠

第一阶段：睡眠准备从昏迷到入睡通常只需要几分钟。这个时候你就要睡着了，你的听觉、嗅觉、味觉都迟钝了，慢慢的就睡着了。

事实上，这个阶段并不是真正的睡眠很容易被外界的声音或动作惊醒，肌肉突然抖动，有种快要跌倒的预感经常出现在这个阶段。

第二个阶段：浅睡眠在第二阶段正式进入睡眠状态。此时并不是深度睡眠，而是眼神停止了，大脑变慢了，甚至体温也下降了。但此时，他的呼吸会很正常。与第一阶段相比，他此时的睡眠更不容易被唤醒。

第三个阶段：深度睡眠,的第三阶段和第一阶段一样，相对较短，一般只持续几分钟，这是从浅睡眠到深睡眠的过渡期。

第四个阶段：深睡眠深度睡眠时期，人体肌肉放松，眼球不会运动，呼吸和心率都会变慢，基础代谢降低，大脑的思考也较慢，流向大脑血液的减少。处于这个时期的人，不容易被外界吵醒。

这四个阶段，统称为正相睡眠。

然而，在70-90分钟后，人体将进入异相睡眠期，也被称为快速眼动期(REM睡眠），这个时期持续时间不长，大概在5-20分钟左右,人体将呼吸加快且不规则，眼球将向不同方向快速移动。

但这时，人体不会翻身，处于暂时& quot瘫痪& quot，心率也会加快，血压升高，大脑活动活跃，大脑耗氧量也比清醒时增加。

注意，我们一般理解睡眠是由浅入深，一觉睡到天亮，但实际上人体在正常睡眠和异质睡眠(REM睡眠)之间是有规律地切换的。一般来说，从正常睡眠到异质睡眠(REM睡眠)是一个周期，大概是90分钟，一个晚上我们会经历4-5个周期，所以会做好几个梦。

过去，科学家认为人体只会在非均匀睡眠时做梦，但现在研究发现无论你处于什么时期，都会做梦，但不同时期做的梦内容不同。.

积极睡眠时，你的梦符合现实逻辑，一般没有太多情节，所以情绪波动很少。

但在异质睡眠(REM睡眠)期间，你的梦会狂野不羁，有很多不相关的情节。往往这些梦都是消极的、恐惧的，但神奇的是，你并不认为梦里的梦境世界逻辑有什么问题，所以才会引起情绪波动。

那么，我们为什么会做这些梦呢？

其实这跟人的记忆力有关系。

在

记忆与梦境

但是有了科学研究，人体的记忆分为两类，一种是陈述性记忆，一种是非陈述性记忆。

非陈述性记忆，一般情况下不容易表现出来，比如学习英语就是非陈述性记忆。科学家发现海马体受损的患者可以学习新知识，尽管他们不记得昨天吃了什么。

陈述性记忆是明显记忆,举例来说，他昨天吃了什么，今天做了什么，这些记忆会储存在大脑皮层，分布在原本与感知相关的区域。比如声音相关的记忆存储在听觉相关的部分，视觉相关的记忆存储在视觉相关的部分。

了解了这些，我们再来看看为什么人体在异质睡眠时会做一些乱七八糟的梦。

异相睡眠期，也被称为快速眼动睡眠，顾名思义，这个时期你的眼睛会快速移动，如果这时候扫描你的大脑，你会发现你的大脑负责高级信号的脑区，和负责视觉记忆的脑区，会剧烈活动，释放出强烈信号。

因为负责视觉记忆的区域储存了很多记忆片段，所以你的梦会由这些不相关的片段组成，导致你的梦天马行空，毫无逻辑。

再加上此时大脑负责决策功能的脑区受到抑制，所以即使梦境离奇，你也不会觉得奇怪。

除了这些，科学家还发现异相睡眠时期的梦境，75%由恐惧、害怕等负面因素组成，只有15%的梦是美梦。.

这是为什么呢？

原来，在睡眠期间，负责支配负面情绪的脑区也被激活，因此你会感到恐惧以及害怕。

知道了这些，你就明白梦是怎么来的了，下次做噩梦就不用害怕了。

当然，仍然有许多人认为他们的梦多代表着不好的休息。事实上，科学家发现，每个人每天晚上都会做梦，但只有当你在做梦，或者只是在做梦后几分钟醒来，你才会记得自己在做梦。