炎热的夏天长时间待在空调房里，容易诱发咽喉疾病，尤其是咽喉痛是高发症状，人会出现喉咙发痒、声音嘶哑等症状。其实生活中的一些小方法可以缓解喉咙痛的问题，轻松解决。

如何来辅助治疗喉咙疼痛问题？

在一个大盆里加入60以上的热水，用毛巾包住头部，尽量把自己困在蒸汽里。水在流动的时候，要把头侧过来，深呼吸的时候可以把蒸汽吸入口鼻。大约需要10分钟来缓解喉咙的瘙痒和疼痛，但你必须小心防止烫伤皮肤。

2、饮食以容易消化为主

平时可以多吃一些具有清热解毒、生津利咽功能的食物，如黄瓜、苦瓜或梨等。也可以选择药食同源的山药、糯米或薏米百合，达到滋阴润燥的效果。平时多吃山楂、乌梅等酸味食物，缓解咽干痛。坚持每天喝一杯柠檬蜂蜜水，保护喉咙。梨也是不错的选择。将梨切片，煎成汁。每天喝250毫升可以缓解喉咙痛。中医认为，核桃具有润肺、消炎、化痰、止咳的功效，可以辅助治疗咳嗽、咽喉肿痛。每天早晚各吃10个核桃。

3、前颈部进行刮痧

如果是感冒引起的咽喉痛，可以刮前颈，可以清咽止痛。具体方法是患者需要平躺在床上，在正面和颈部涂抹适量刮痧油，用刮痧板的平面从上往下刮。一定要注意动作轻柔，直到刮完为止。如果刮痧时咽喉有明显不适，应及时停药。

4、使用新鲜的橄榄泡水

你需要去超市买一个新鲜的橄榄，用开水冲泡。如果伴有声音嘶哑和扁桃体炎，可以加入少量的盐，搅拌均匀。新鲜橄榄可以反复冲泡，喝完不能直接扔掉，也可以直接咀嚼补充其中所含的膳食纤维。此外，新鲜的橄榄果可以用绿茶冲泡，然后与少量蜂蜜混合，可以保护咽喉，润肺。

温馨提示

夏天，人们总会开空调降低室内温度。室内空气比较干燥，会加重喉咙的瘙痒和干燥。室内宜放置加湿器或一盆水，改善周围环境的湿度。平时可以多吃富含水分的蔬菜和水果，如西瓜、梨等。