最近，由于严重的不良反应，生产和销售超过十元的& quot通便& quot酚酞片被美国食品药品监督管理局紧急叫停。

酚酞片通常被称为& quot指南片& quot，主要用于治疗习惯性顽固性便秘。相信大家都听说过。

也有很多秘密的朋友亲身感受过它的& quot权力& quot。由于见效快，价格低，之前一直在广泛销售。天津李生药业有限公司旗下的一款酚酞含片的产品说明显示，酚酞含片的不良反应在临床上比较少见，偶应出现皮炎、药疹、瘙痒、灼痛、肠炎、出血倾向等。

1997年8月，美国美国食品药品监督管理局(FDA)提议禁止在非处方泻药中使用酚酞，因为它具有潜在的致癌性。

"便秘& quot在生活中很常见，不仅带来如厕的痛苦，还存在很大的隐患引发其他疾病，比如肠道病变，老年人如厕困难，容易导致心脑血管疾病，比如长痘、皮肤发黄等。就像一颗定时炸弹，我们不得不重视它。

那么，便秘是怎么造成的呢？该如何治疗呢？

郑州仲华国医馆专家表示，便秘，中医也称直肠结脾之约，主要是由于肠道动力不足，排便习惯不正常造成的。食物通过消化道的时间延长，所以粪便中的水分被肠黏膜吸收，粪便会干硬，久而久之会造成排便困难，便秘。排便异常是由于排便不及时或排便不规律造成的。

从中医的角度来说，便秘主要包括津液不足、气滞、脾肾两虚三种疾病。

1、津液不足

阴虚、血虚、体阴不足；津液不足，血少；或产后病后，阴虚血虚者较少；或失血而汗出，津液损伤而失血；或年老体弱，阴血不足；或过食辛辣刺激性食物，浪费阴血，可导致阴虚血少，血虚导致大肠失荣，阴虚导致大肠干燥，肠内水分流失，大便干燥，排便困难，造成便秘。比如《医宗必读大便不通》说，& quot甚至还有老人津液干涩，妇女产后血死，出汗小便，病后血气未恢复，都可以保密。"

治则：滋养阴血。

2、气机郁滞

多因情志不适、悲伤体贴，忽视定时排便，久卧少动，饮食过少，致气滞，不能表达，传导失职，止于渣滓。伴有胸肋胀满，食欲下降，头重，嗜睡，腹胀，肠鸣，屁多，苔薄腻。肺虚、肺失和降、肝脾功能失调都会导致气滞。湿困中焦，风在大肠，也会因宣发失和传导缓慢而引起便秘。

治则：随气而滞，升清降浊。

3、脾肾双虚

多为长期服用泻药所致，苦寒为脾，过劳为房，精肾不足，导致脾虚气的传导和演绎较弱，肾虚耗精不能蒸发津液，润肠，使粪便无法排出。伴有头晕、耳鸣、气喘、心悸、腰酸、腹胀温热、小便长、食欲不振、排便长期依赖泻药、数日不能接受泻药、舌淡苔厚腻、脉虚等。

治则：补脾肾，养精通便。

穴位按摩

弯曲食指，按大陵穴1~2分钟，有酸痛感。刺激大凌穴可以释放体内积聚的热量和水分，用于消除便秘引起的口臭。

1、支沟穴

拇指按在曲池穴上1~3分钟，以有酸痛感为宜。曲池穴是改善便秘的重要穴位。这里的按摩可以有效增强大肠的蠕动，促进大便的排出。

便秘多吃这几样

水在身体中起着巨大的作用。多喝水不仅能维持身体的基本功能还能排毒。早上喝水可以唤醒身体内部机能，排除体内毒素，以便及时排出体外。

3、大凌穴

红薯还富含蛋白质和纤维素。其中纤维素能很好地刺激肠胃，增加长期维持和蠕动的速度，同时还能软化食物，使其易于吸收，所以不容易出现大便干燥。但需要注意的是，生吃红薯容易引起消化不良，反而会适得其反。

4、曲池穴

坚果中含有丰富的维生素和亚油酸等成分，这些能够增加肠胃中的双歧杆菌，让肠胃蠕动增速，刺激肠胃，起到润肠通便的作用。如果大便已经干燥不容易排出不妨试试边吃白菜心边喝水，可能就会很快的排出体外。

4、多吃粗粮

所谓人食五谷杂粮，粗粮中含有丰富的纤维素，能够保障消化系统正常的运转，保障大便的通畅。但建议老人、儿童少吃，因为粗粮中纤维素成分太多，如果吃太多很容易会消化不良，特别是老人儿童的消化系统较弱，因此可以三天吃一次或者是一星期吃两次，适宜的选择适当的主食。

缓解便秘，从健康生活做起

1、饮食上要注意吃清淡的东西，辛辣东西最好不吃。

2、另外睡觉也需要多注意，保持良好作息，睡眠规律，早起早睡，调理内分泌。

3、适度的运动，一整天都坐着工作，很容易造成便秘内分泌失调等，如果每天能早上跑一跑，身体会比较好，而且有助于一整天都处于精神状态。

4、养成良好的排便习惯，尽量在固定时间段内排便。另外，不要总在马桶上玩手机。