口腔健康是身体健康的基础。从小就要养成早晚刷牙的好习惯，不仅可以清新口气，清除口腔异物，还可以预防口腔疾病。很多人早上起床刷牙时总有恶心、干呕的感觉，可短时间缓解，也可持续较长时间。这是怎么回事？是疾病引起的吗？

刷牙恶心、想吐是怎么回事？

牙刷刷毛太硬太粗，过度刷牙会引起牙龈出血，导致恶心干呕。所以要选择正规厂家生产的牙刷，成人更喜欢中性硬度的牙刷。购买时用手指慢慢按压牙刷的刷毛。如果感觉刺痛，那么这款牙刷不能购买。建议选择弹性、硬度、均匀性好的尼龙刷毛，有利于口腔保健。

2、牙膏用量太大

过多的牙膏会导致口腔中产生过多的泡沫，这会刺激喉咙，引起恶心和呕吐。牙膏只是起辅助作用，一般用量在黄豆大小左右。不宜挤在牙刷表面，以免诱发恶心，降低刷牙效率。

3、用力刷舌头

众所周知，刷舌可以清除舌苔上的食物残渣，减少口臭。但用力刷牙会提高舌头的味觉敏感度，难以承受牙膏气味带来的刺激，导致恶心呕吐。偶尔刷一两次舌苔，不要强行刮舌苔，否则会刺激味蕾，破坏舌头的乳头，从而引起舌根麻木或味觉下降。

4、刷牙水太凉

刷牙水太冷时，特别是20以下时，硬牙刷刷毛不能软化，从而刺激牙龈引起牙龈出血，因口腔中有血腥味而干呕；刷牙水和口腔温度有一定的温差，尤其是相差10以上时，还会刺激口腔神经，引起恶心。一般刷牙的水温在35~37左右，水温不能太冷也不能太热。

5、异物刺激

刷牙时可能会刺激咽喉，使咽喉产生生理反射，以躲避异物或其他物质的入侵，从而引起恶心、干呕等症状。

6、鼻炎或鼻窦炎

鼻炎或鼻窦炎患者在刷牙时，会分泌过多的脓性粘稠分泌物，容易回流到口腔中，导致恶心。所以要积极治疗鼻炎或鼻窦炎，早上起床前清理鼻腔，减少鼻腔分泌物。

7、口腔疾病

刷牙恶心干呕还可能与口腔疾病有关，如牙龈出血、口腔溃疡、龋齿或牙周炎。

8、消化道疾病

患有消化道溃疡、胃食管反流和胃炎等。恶心干呕都是胃酸刺激引起的。此类患者应在医生指导下正确用药，适当补充维生素B 6；拒绝吃会刺激胃的食物，注重保护娇嫩的胃黏膜，必要时需要药物治疗。

9、慢性咽炎

慢性咽炎患者早上刷牙容易恶心干呕。慢性咽炎患者每次刷牙前用一杯淡盐水漱口，保证淡盐水能接触咽喉，漱口2-3次；漱口后喝一杯淡盐水，有杀菌和清洁作用，有助于改善咽部环境，防止细菌感染。

家医君寄语

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