不同年龄段的人适合喝什么样的牛奶？

正好春节快到了，大多数人走亲访友都会选择带一盒牛奶。原因是牛奶和奶制品在人们心目中是营养又健康的代表食物和送礼佳选。

需求量大的时候，种类会多种多样：奶粉、鲜奶、纯牛奶、酸奶、奶酪.可什么样的乳制品营养健康，让大家买起来不亏，喝起来放心，送起来舒服？

看完这篇文章，相信你能找到答案！

一、全年龄段人群（除婴儿外）

除了婴儿，鲜牛奶,纯牛奶和酸奶基本上都是适合各个年龄段人群饮用,它们也是日常摄入牛奶和奶制品的首选。当然，如果你更喜欢喝羊奶和水牛奶，各种牛奶的主要营养成分差别不大。

购买鲜牛奶,时，你应该坚持& quot就近原则"也就是在你居住地附近的牧场和工厂生产，包装最好是避光,制造的，这样牛奶就更& quot新鲜& quot。

与鲜奶不同，纯牛奶的保质期更长，所以更推荐自有牧场的乳企，奶源质量相对更有保障。

因为我们喝牛奶主要是为了优质蛋白质和钙的摄入，所以从这两个方面来说，鲜奶和纯牛奶没有区别。

酸奶应该坚持这个词& quot纯粹"在选择酸奶的时候，避免使用& quot风味& quot，以免无意识地摄入大量糖分。可以优先考虑诸如酸奶（乳）,酸牛奶（乳）或发酵乳.的产品名称

如果你觉得这种酸奶比较适口，可以搭配水果和坚果一起吃，尤其是芒果和火龙果，口感比较甜。

除了以上推荐的三种牛奶，不同年龄段的人还可以选择以下几种乳制品。

二、不同年龄段人群

三、乳糖不耐受人群

然而，对于乳糖不耐受的成年人，选择零乳糖.的乳制品

对于主要食物是& quot牛奶& quot，事情没那么简单。我们之前写过详细的婴幼儿奶粉选购指南。有需要的家长可以点击这里：

如何给宝宝选择奶粉？小安苏到底该不该喝？看了这篇关于奶粉的文章就够了。

离农历新年还有三天。不知道大家今年都回家和家人团聚了吗？

过年离不开走亲访友。最好选一个合适的作为礼物，提上一箱“适合的牛奶”，健康与祝福常相伴！.