在我们的日常生活和工作中，我们无法避免与他人交流。这个时候，如果我们有口臭，脚趾头能抠出两室一厅，真的会很尴尬，也会给别人留下不好的印象。

但是，关于口臭的原因，大多数人的第一反应都是口腔出了问题，比如早上起床不刷牙，吃了口中残留的油腻食物，或者不注意口腔清洁.但其实并不是所有的口臭都和上述因素有关，也有可能是消化道出了问题。

为什么口臭跟胃肠道有关？

，肠道内有稳定的菌群环境，有益菌和有害菌相互平衡。随着有益菌数量的减少，大量腐败菌趁机繁殖，引起食欲不振、厌食或挑食等问题，严重时甚至会出现口臭。

临床研究表明，许多口臭病例与肠胃问题有关。肠胃功能改变后，食物的腐烂气味涌入口腔，产生口臭。因此，被口臭困扰的人要积极治疗肠胃疾病，保护肠胃，必要时补充益生菌；还应远离味道较重的食物，如韭菜、生葱、蒜、臭豆腐等。

不同味道的口臭，预示着哪些病？

1、酸臭味

嘴里闻起来酸酸的，十有八九是胃的问题，尤其是胃酸反流。因为某些因素，胃酸分泌过多，胃酸通过食道回流到口腔，也会腐蚀食道和口腔黏膜，从而散发出带有酸味的口臭。只要把肠胃疾病治好了，口臭的问题就解决了。

2、鱼腥味

口腔中的鱼腥味要防鼻窦炎。由于鼻窦内的炎症反应，鼻腔产生了过多的分泌物，没有及时清理的分泌物会被细菌慢慢分解，从而产生鱼腥味。就像鼻腔与口腔相通一样，鱼腥味可以散入口腔，从而形成口臭。

3、腐臭味

口腔中的腐臭气味与个人牙齿健康密切相关，常见于龋齿和牙周炎患者。龋齿的缺点是很难用牙刷清洁。久而久之，口腔内的细菌会越积越多，最后散发出一股腐臭的味道。

如何消灭口臭？

1、勤刷牙

早晚至少刷牙一次，饭后及时用温水漱口。每次刷牙后，用牙线清除牙齿缝隙中的食物残渣，避免细菌滋生，保持口腔清洁。掌握正确的刷牙方法，刷牙三分钟以上，保证能刷到牙齿的每一面。

2、调整饮食

少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜、葱等，拒绝抽烟喝酒。不要经常吃大鱼大肉，每天饮食清淡，营养摄入均衡。

3、定期洗牙

一般6~12个月去医院洗牙一次，可以去除牙菌斑和牙结石，有效预防龋齿和牙周病。同时，每年去医院做一次全面的口腔检查，便于口腔疾病的早期发现。

4、对症用药

如果口臭是由疾病引起的，需要对症用药，如肝病、口腔疾病、胃肠疾病等，应尽早检查治疗，彻底消除口臭。

家医君寄语

虽然口臭不会危及我们的生命，但确实会影响我们的个人形象和别人的印象。因此，平日一定要做好口腔清洁，养成以下好习惯：

远离含糖量高、过于粘稠的食物，以免细菌在口腔滋生，加重口臭问题。平时可以多嚼芹菜或花生，有助于清洁牙面；可以多喝绿茶、红茶或者普洱茶，帮助清新口气。日常调整情绪，及时消除紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。保证规律睡眠，拒绝熬夜，多运动排除体内代谢废物。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载