肝脏是人体的主要解毒器官，可以保护机体免受损害，使毒物变成无毒或可溶性物质，随胆汁或尿液排出体外，这是维持生命的重要功能。食物和药物都不可避免地& quot有毒& quot，而一旦肝脏的解毒能力下降，后果不堪设想。

7大信号提醒你该排肝毒了！

古人说& quot生气& quot。中医认为，人的精神活动不仅受心的支配，还与肝的止泻功能有关。如果肝脏的这一功能正常，人体就能更好地协调自身的精神和情绪活动，表现为开朗、舒适、敏感；如果不能自我缓解，就会表现为抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气、喘不过气、胸闷等。宣泄过多表现为兴奋，如烦躁、头晕疼痛、失眠多梦等。

2.食欲不振、嗳气泛酸

肝脏的导泻功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，从而维持正常的消化吸收功能。如果肝脏失去了理气功能，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而引起消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气酸胀、腹泻等。这叫做& quot肝胃不和& quot或者& quot肝脾不和& quot在传统中医里。

3.乳房胀痛，月经失调

肝的解气功能直接影响气机的通畅。肝失疏泄，气机阻滞，则可出现胸痛、乳痛或腹痛。气是血液循环的动力，气循环则血液循环，气滞则血瘀。如果肝气不泄，可见气滞血瘀，就会出现胸胁刺痛，甚至出现症状和肿块，女性还可能出现月经失调、痛经、闭经等。

肝的止泻功能还有解三焦、疏通水道的功能。因此，肝脏排泄失败，有时会出现腹水和水肿。

4.双眼干涩，肢体麻木

肝脏具有储存血液、调节血容量的功能。当人体处于休息状态或情绪稳定时，人体对血液的需求减少，大量血液储存在肝脏；在工作或情绪激动时，人体对血液的需求增加，肝脏将其储存的血液排出，以供应身体活动的需要。如果肝脏藏血功能异常，就会引起血虚或出血。如果肝血不足不能养眼，则眼睛干涩暗淡，或者是夜盲症；失去了筋脉的滋养，筋脉紧绷，四肢麻木，屈伸不利。

5.视物模糊，视力减退，目赤肿痛

眼睛的视觉功能主要依靠肝的阴血的滋养；肝的经络与秩序系统相连。所以，肝功能正常与否，往往体现在眼睛上。比如肝血不足可能出现视物模糊、夜盲症；肝阴亏损导致眼睛干涩，视力下降；肝火发炎时，眼睛红肿。

6.四肢抽搐，指甲有竖纹

肝在体内与筋结合，光彩在爪。

肝脏的主要肌肉肌腱的活动依赖于肝血的营养。肝血不足，筋脉衰竭会导致一系列的症状，如前所述。若邪热过盛，灼伤肝阴血，则可出现肢体抽搐、牙关紧咬、角弓倒置等。这叫做& quot肝风内动& quot在中医里。

"爪子& quot包括指甲和脚趾甲，有一种说法是& quot爪子是肌腱& quot。如果肝血充足，指甲就会红润有韧性；肝血不足，爪甲枯槁，软薄，或凹陷畸形。

7.面部两侧起痘，偏头痛

肝管的排毒功能和肝功能异常导致体内毒素堆积，表现为脸上长痘痘。还会出现偏头痛等症状。

肝与春气相通，春季多肝火。春天如何去肝火？

（1）按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原始穴位，位于脚背入海处

中医认为肝胆互为表里，而阳陵泉穴是胆经上的一个穴位，用太冲穴按摩可以增强效果。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，手掌对准膝盖骨，拇指在内侧，四指在膝盖外侧下侧突出一根小骨，即腓骨小头，阳陵泉穴位于腓骨小头稍前方的凹陷处。坐姿，拇指分别按在两侧阳陵泉穴上。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向拨动该穴肌腱3 ~ 5次，以酸麻为度。每天早中晚各拨一次。

（2）拨阳陵泉穴

青皮甘草蜜：取青皮100克、甘草100克，洗净，放入锅中，加清水适量浸泡，加热煮沸取汁，每20分钟取汁一次，共三次，将三种药液合并，文火浓缩，加蜂蜜适量，煮沸，装瓶保存。每次服用1汤匙，一天两次。对肝郁火旺引起的失眠多梦、头晕耳鸣、胸闷不适等有很好的缓解作用。

另外，要注意营养均衡，饮食合理，既要避免贪凉喝凉，也要避免暴饮暴食热性食物。可以根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等进行食疗。

本文的医学内容由2.食疗保健和中国中医科学院西苑医院皮肤科郎娜副主任医师!进行了综述