文|泡芙(富书专栏作家)

道德经说：静胜于躁，冷胜于热，清净为上。

就像一棵古树，它的勃勃生机，不在于它随风摇曳的枝干，而在于它无声的根，深深地藏在地下，不为世间万物所惑，只为自己静静的追求。

对于人来说，沉默不是沉默，也不是孤独，而是充满了温暖和力量，是一种难得的修行。

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越安静，越从容

年，演员们经常提到一个词————中年危机。

娱乐圈吃青春饭。随着年龄的增长，演员的外貌开始老化，体能下降，人气下降，被导演看中的机会也会打折扣。

很多演员中年开始担心自己的职业发展，甚至有些演员患上了抑郁症。

与这些年轻艺人相比，尤兰达的演艺生涯并没有受到年龄和人气的影响，而是水涨船高，一次次刷新观众对她的印象，一出场就惊艳了所有人。

不参加真人秀刷人气，不炒作买热搜，低调找没这个人。

在《中国队长》的发布会上，虽然她已经42岁了，旁边还站着其他几个小花旦，但是一点也没有显老。更重要的是，岁月赋予了她平静和冷漠。

在谈到中年危机时，尤兰达曾说：对于以演员为终身职业的人来说，要在心里做好准备。不管是女主角还是客串，只要和角色有共鸣就好表达。

演话剧的收入和拍电视的收入相差甚远。当很多演员年轻的时候都在赚大钱的时候，Yolanda却悄悄地选择了戏剧。

从《琥珀》到《简爱》，《暗恋桃花源》，再到《活着》，她全身心投入角色。30岁时，Yolanda入选中国戏剧百年名人堂，并获得喜剧大满贯。

对于这个，她还是显得很淡，不去争取，专心去爱。无论是在片场还是在排练场，尤兰达总是安静地坐在角落里，要么安静地看书，要么独自思考角色。

《名利场》里的演员难免会吵闹不安，热闹永远是表面的。只有静下心来，才能找到自己的位置。

《孤独六讲》说：在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸，我相信，这个生命走出去时不会慌张。.

安静会让人发自内心的感到踏实，一颗躁动的心，无论幽居深山，还是隐没在古刹，都会让人焦躁不安，突如其来的任何变数都会感到惊慌失措。

越安静，越悠闲。

越安静，越丰富

作为音乐的革新者和安静的卡尔，凯奇的作品《4分33秒》以& quot空白& quot。

这首曲子还有一个名字，—— 《休止》，字面意思是& quot沉默& quot。

但停顿并不是停止，而是有意识地跳过某个节拍。比如在管弦乐演奏中，当一个乐器演奏者遇到停顿时，他会停止演奏，直到一个乐章结束，期间其他人会继续。

弹凯奇的时候，一个弹钢琴的人坐在钢琴前面，第一次合上琴盖，然后盯着秒表。

音乐时长4分33秒。演出过程中，整个音乐厅鸦雀无声，只有环境声和噪音。

现在听可能不奇怪，但有意思的是，这首作品即使听100遍，你也会有100种不同的体验，因为每次听到声音，你都会有不同的感受。

安静下来，你才能体会听到不同的声音，感受到这个世界的丰富。

作家汪曾祺小时候喜欢去爷爷的书房，于是坐在藤椅上看闲书。

许多年以后，他被发配到农村，周围的人都在嬉笑打闹，他依然能平静地读书写字。这段经历成了他反思的好机会。

梭罗远离人群，独自隐居，伴着夕阳的余晖、树木和白云，感受大自然的美好。

他们不是书呆子，也不自闭孤独，只是在用另一种安静的方式充实自己。

蒋勋说：我认为安静是一种更大的热情，是一种更充分的热情。很多人因为热情的幻灭而感到安静，但也可能是热情达到了更饱满的状态，开始平静下来。

很多时候，喧嚣招摇不意味着有趣和充实，相反，是内心过于空虚才刻意表演来掩饰。静下来才能扎扎实实的充盈起内心的丰富。

越安静，越富有。

越安静，越有力

茨威格说：沉默是一种非常强大的气氛。就像一个装满液体的瓶子，摇晃后，一旦放在桌子上，就会出现沉淀物。

对此，我看了一篇采访休丹麦之行的文章，有一些感触。

刚到哥本哈根时，休很好奇为什么它能被称为世界上最宜居的城市。一路参观下来，他发现这里的人不仅考虑人，也让其他生物& quot宜居& quot。

"不会过多占用其他生物的生存空间。人人平等。无论是在郊区还是城市，都有一种与自然融为一体的感觉。"这也给他带来了一种放松和安静的感觉。

休描述说：& quot当我坐着马车进入鹿园时，那里非常安静。没有风的声音，只有马蹄踏在路上的声音。

这让我想起了在美术馆看哈默舒吉的画时同样的感觉。无论是艺术还是自然，都给我一种很安静的感觉。我认为这是一种力量和特殊。"

这几年他把自己绷得很紧，常常想把自己的生活搞得所谓& quot更有意义& quot。我花了很多精力学习，把注意力从外表转向内心。

谈及这次丹麦之行，休说：我觉得有一点跟冥想和自省有关，就是这里特别安静。当你能保持安静的时候，你可以打开更多的雷达或者拥有更多。

触角，有更多的感悟和感受。

安静下来，你感受到的周围的一切会分外的清晰和深刻。

越安静，越蕴藏力量。

一个人最好的修行：静下来

一个人厉害与否，都掩藏在内心深处。一个人最好的修行就是静下来。

有句话说：人生应该删繁留简，任世事摇曳，心始终如莲，安静绽放。

任正非就曾高度赞赏乔布斯打坐的习惯。打坐，就是东方的安静艺术。这样的打坐可以帮助人快速静下来，心无旁骛的做事。

不仅是乔布斯任正非，世界再怎么嘈杂哦，每一个匠人的内心，或者是想要做成某件事的人，必须是安静安定的。

只有静下来，你才能从容的应对周围的变数，体会到杂乱中不曾体会到的宁静和美好，感受这个世界蕴含的力量。

作者简介：泡芙，富书专栏作者，富书持续投稿变现营学员，富小书的人，一个爱思考联系总结规律的95后妹子，爱撸猫能折腾，三观比五官正，本文首发富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。

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