乳房疼痛是很多女性在生活中都会遇到的问题，很多女性也会偶尔疼痛。不仅是老年女性朋友，年轻女性朋友也经常乳房胀痛。当乳房疼痛时，你会感到非常担心和害怕。

乳房疼痛是一种比较常见的临床症状,多见于单侧或双侧乳房，或其所在的部位，感到疼痛，临床表现为刺痛、肿胀或隐痛，疼痛持续时间长短不一。为什么那么多女性朋友乳房疼痛？乳房疼痛的原因有哪些？

一、乳房疼痛的类型有哪些？

临床上根据乳房疼痛的特殊性，往往分为三种主要类型：周期性乳房疼痛(最常见)、非周期性乳房疼痛和乳房外疼痛(不太常见)。

周期性乳房疼痛,多表现为双侧乳房轻度疼痛，疼痛部位多在乳房外上象限和腋窝。在疼痛出现时间和程度与月经的周期有关,月经周期前疼痛开始加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

非周期性乳房疼痛,疼痛的时间和程度与月经周期无明显关系,不同，大多数绝经前和绝经后妇女都会有非周期性疼痛。临床表现为单侧乳房突然或持续疼痛，疼痛逐渐加重，表现为胀痛、针扎痛、灼痛。

乳房外疼痛,这里的疼痛实际上不是乳房本身的疼痛，而是乳房旁的肋骨、粘膜和皮肤的疼痛。痛苦相对有限。

二、乳房出现疼痛是怎么回事？

根据乳房疼痛的病因，乳房疼痛可分为生理性乳房疼痛和病理性乳房疼痛.生理性疼痛一般症状较轻，有或无周期性，大部分可自行缓解。但病理性疼痛持续时间长、程度重，常伴有结节、肿块、溢乳等症状。

生理疼痛包括以下类型：

在经前乳房胀痛,大约有60%的女性在月经来潮前会有乳房疼痛或不适，同时乳房发硬受压时疼痛会加重，在此期间原有的颗粒或结节会更明显，这是正常的生理现象。大多数女性，经前乳房疼痛并不严重，可以忍受。少数对敏感的人有反应的女性会感到痛苦。

经前乳房疼痛的主要原因是月经来潮前体内雌激素分泌增多，乳腺增生，细胞体检增多，乳房组织水肿。月经来潮后，雌激素水平恢复正常，疼痛症状减轻或消失。

在孕期乳房胀痛,绝经40天后，孕妇的乳房会感到肿胀，严重时，她们还可能会有乳房和乳头疼痛，这种疼痛会持续整个孕期。这是因为胎盘和绒毛会分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生，增大乳腺体积。这也是为后期哺乳做准备，也是正常的生理现象。

在产后乳房胀痛,分娩后三天，孕妇会出现乳房胀满、疼痛、乳房硬结，甚至伴有低热症状，这主要是由于分娩后乳房淋巴潴留，乳房间质组织水肿，乳腺导管不良。乳汁顺利排出后，疼痛会减轻或消失，这也是正常的生理现象。

病理性疼痛包括以下类型：

在乳腺增生性乳房胀痛,乳腺增生是引起乳房疼痛的最常见原因之一，80%以上的乳腺增生患者伴有不同程度的乳房疼痛。疼痛部位通常与肿块所在位置不一致，常放射至腋窝或肩背部。疼痛会受月经或情绪影响，症状可自行缓解。

急性乳腺脓肿,急性脓肿的疼痛是有限的，而且乳房里会有一个肿块。按压肿块可有波动感，常伴有发热、寒战等症状。

乳腺炎:疼痛有多厉害。单侧乳房局部皮肤发红发热，可有橘皮样改变，乳房凹陷，乳头移位，变平。受炎症影响，伴有发热、寒战、乏力等全身症状。

乳腺囊肿:较小的乳腺囊肿一般不伴有疼痛。囊肿较大时，可伴有疼痛，可触及。

乳腺癌：乳腺癌早期表现为无痛性肿块，随着肿瘤逐渐增大，'s患者的乳房会有不同程度的隐痛和刺痛，疼痛的程度会逐渐加重，并向肩部和背部放射。

除了上面提到的导致胸痛的病理和生理因素外，生活中的一些不良生活习惯也会导致乳房疼痛，如吸烟、饮酒、服用大量咖啡因等。中医说& quot不通则痛，不尊则痛& quot。经常生气抑郁的人容易肝脾郁结，从而引起乳房疼痛。此外，压力过大还会影响体内雌激素的分泌，导致乳腺增生和胸痛。

三、日常生活中如何缓解乳房疼痛？

乳房胀痛是一种常见的临床症状，不仅给女性的身心带来痛苦，还严重影响其日常生活和工作。因此，如果女性朋友有病理性乳房疼痛，建议立马去专科医院就诊尽快找出疼痛的原因，并给予对症治疗。如果检查后乳房没有实质性的问题，仍然感觉乳房胀痛，可以通过以下方法缓解。

1、保持健康的饮食习惯

日常生活中可以吃些高纤维食物，如谷类(全麦)、豆类、蔬菜等。经常吃富含维生素C、B族维生素和钙、镁的食物，因为维生素能有效地帮助我们在调节前列腺素e的分泌.生活丰富

维生素的食物非常多，如像苹果、香蕉、奇异果、橘子等。另外，要少吃高盐食物，若身体摄入过多的钠，也容易造成乳房间质组织水肿，特别是在月经来潮前1-2周。

浓香的咖啡越来越受年轻女性的喜爱，但身体摄入过多的咖啡因，也是导致女性乳房胀痛的原因之一。平时生活中应该适量饮用咖啡，过量的咖啡因也会导致女性乳房出现胀痛不适。医学研究表明，很多女性在减少饮用咖啡后，乳房疼痛及其他乳房不适的症状都有了明显的改善。

2、保持愉悦的心情

一个人的精神因素对内分泌系统会产生很大的影响，情绪波动大特别容易造成内分泌紊乱，从而诱发乳房疼痛。中医也讲，胃经过乳房，肝经至乳下，脾经从乳房旁边经过。经常生气，肝的疏泄功能失调，肝气郁结，血液运行不畅。“不通则痛，不荣则痛”，气滞血瘀，从而出现乳房疼痛。

这也是为什么有些容易生气的女性，在生气的时候经常感觉到乳房出现针刺样疼痛。所以，在日常生活中，我们要学会排自己的压力，使自己时常处在愉悦的状态中。

3、经常进行胸部按摩

轻微的按摩乳房，可以促进乳房的淋巴循环。按摩时，不可用力的挤压或者拉扯乳房，这样会造成乳房皮肤和腺体的损伤，手法应该轻柔，过程中可以使用对身体无害的润肤产品。适当的胸部按摩，对缓解乳腺疼痛有一定的好处。

值得提醒的是，在日常生活中不要随意在胸部涂抹止疼药品和一些含有激素的药膏，也不要为了追求丰满，在乳房上涂抹丰胸产品。

4、选择合适的内衣

胸衣除了固定胸部，防止乳房下垂外，还可以防止乳房内的神经受到压迫，出现疼痛和不适。因此在日常生活中，我们要选择合适型号适合的胸衣，最好选择柔软、通气性强、吸汗的棉质胸衣。

5、乳房疼痛切忌滥用药

有些患者出现乳房疼痛后第一时间会想到使用类固醇消炎药或止疼药，其实这种做法是不对的。如需要用药，应该在乳腺科医生的指导下使用。出现乳房疼痛时，可以口服一些消肿散结的中成药物，同时要注意忌辛辣饮食、避免熬夜和生气。也可用热毛巾，适当的热敷乳房，但是温度不宜过高，以免烫伤胸部皮肤。

最后，面对乳房疼痛我们要有正确的认识，放下心中的焦虑，日常生活中养成健康的生活习惯，让心情保持愉悦，积极配合医生的治疗。

重要提示

女性朋友要重视自己的乳房健康，在日常生活中要多注意观察自己的乳房，如发现乳房出现包块、乳房皮肤异常、乳头溢液等异常现象，及时到医院就诊。每次月经来潮后一周，要进行自我检测，每年最好进行一次全面的身体检查。四十岁以上的女性朋友，建议每年进行一次乳房检查，包括乳腺超声和钼靶检查，做到以预防为主，即便出现疾病也要做到早期发现、及时诊断和治疗。

参考文献：

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