茶历史悠久，很多人爱喝，但真正了解的人并不多。

茶可以帮助消化，解闷，降火明目，清热解毒，生津止渴。而且不同的茶一般效果也不一样。

那么，茶适合糖友喝吗？可以帮助降血糖吗？

1、这些茶适合糖尿病友

像红茶、黑茶、普洱茶、绿茶、白茶，茶叶中的茶多糖、茶多酚含量较高，比较适合爱糖人士。

看到这里，有糖友会问，既然茶多酚含量高对血糖有好处，那我不就应该多喝茶浓茶吗？

当然不是！喝茶也要注意，不然只会适得其反。

2、喝茶时要注意这6件事

在紫色小茶壶中加入满满的茶叶，倒入一壶热水，等待几分钟，将茶叶倒入配套的茶杯中。一瞬间，茶香扑鼻.

爱茶的人也很享受品茶的过程。与绿茶相比，浓茶的味道& quot更美味& quot而且特别清爽。

很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因太多，经常饮用，不仅会影响血糖稳定、引起失眠，还会带走身体中大部分的维生素B1使人食欲不振，精神紧张，容易疲劳。

2.不要急着喝新茶。

春天快到了，也是新茶上市的季节。许多人迫不及待地想喝下春天的第一口新茶。

而新茶存放时间短，咖啡因、活性生物碱、各种芳香物质、未氧化的多酚、醛类等含量高。会兴奋人体中枢神经系统，刺激胃肠粘膜，引起胃部不适，引起血糖波动。

糖友应该尽量避免饮用新茶，最好放3~6个月再饮用。

3.不要空腹喝茶

一般情况下，凌晨是人体血糖最低的时候，这个时候喝茶会对胃肠道造成损伤。

晚上睡觉前，尽量少喝茶。茶可以提神，喝多了可能会影响睡眠。

4.饭前饭后不要大量喝茶。

饭前喝茶会影响茶叶中微量元素的吸收。

喝牛奶或吃其他乳制品时不能喝茶。茶叶中的茶碱会与乳制品中的钙形成水不溶性钙盐，降低乳制品的营养价值。

饭后喝茶有助于缓解油腻，但不利于食物消化。你应该等大约半个小时再喝茶。

5.不要喝茶吃药。

最好用温水服药。茶叶中有很多离子成分会与药物中的成分发生反应，降低药效。蜂蜜牛奶饮料都一样。

如果糖友正在服用口服降糖药，这一点就更要注意了。

6.茶不能代替药。

喝茶只是辅助降血糖的方法。爱吃糖的人千万不要用茶代替药。另外，一些坊间的降糖偏方也不要乱用。

好了，今天关于茶的知识分享就到这里。

马上就要春天了，糖友们不妨点些新茶。闲暇时，他们会约上三五好友，品茶，踩泉，控制血糖，享受生活~