乳房是女性魅力的特征，承担着哺育下一代的作用，也是最重要的第二性器官。但女性乳房容易出现病变，如乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺炎、乳腺癌等。健康程度大致可以通过乳房的外观和触感来判断，要注意乳房的以下表现。

女性应留意乳房哪些变化？

1、乳房体积缩小

突然停止服用口服避孕药、过度减肥、接近更年期等。容易导致乳房体积缩小；喝太多咖啡，尤其是每天喝三杯以上的咖啡，也会导致女性乳房缩小。这种情况下，要调整饮食，适当补充优质蛋白质和维生素，不要完全排斥脂肪；适当按摩乳房。

2、乳房变大

丰胸的主要因素是体脂增加，即发胖；丰胸也常见于经期、口服避孕药、孕期，因为这些因素会改变激素水平。

3、肿块和鼓包

在一般的月经周期中，女性体内的激素水平变化较大，使得良性囊肿充满液体，导致乳房上出现肿块和凸起。这时候不用太担心，等月经干净了就缓解了。如果这种症状持续存在，需要去医院做乳腺超声或者乳腺钼靶检查，排除疾病的可能。

4、乳房形状发生改变

女性的年龄和哺乳期决定了乳房的形状和外观。一般上了年纪后，结缔组织会逐渐变弱，皮肤弹性会越来越差。再加上哺乳，乳房会有不同程度的下垂。这种情况下，要根据乳房大小选择合适的内衣；坚持做扩胸运动或者俯卧撑来强化胸部，让乳房变得挺拔性感。

5、乳头内陷

有人担心乳头内陷会降低敏感度，生活中可能得不到足够的刺激。其实这种担心完全没有必要。有些人是先天性乳头内陷，适当的刺激完全不会影响生活。值得注意的是，以前乳头都是凸出的，但突然发现乳头内陷，需要引起高度重视。可能和长期戴胸罩有关，也可能是乳腺癌引起的。

6、颜色发生改变

乳房颜色发生变化，这是怀孕的前兆。怀孕后，体内激素水平发生了很大变化，乳头颜色加深，乳晕范围也扩大了。另外，上了年纪后，容易出现色素沉着，乳头颜色也会加深，乳头变大。

7、胸部疼痛

喝太多含咖啡因的饮料和激素是造成双侧乳房疼痛的主要因素；而且生活中错误的挤压和不当的揉搓也会引起乳房疼痛。值得注意的是，疼痛剧烈并伴有其他症状，需尽早就医检查，以免延误治疗。

家医君寄语

女性要爱护自己的乳房，根据体型选择合适的内衣。调整饮食，做到营养均衡、多样化，严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，避免肥胖。不要滥用外源性雌激素，拒绝饮酒，以免打破激素平衡，影响乳房健康。积极调整生活方式，保持快乐；多参加社交活动，消除不良情绪。每月做一次乳房自查。如果感觉有硬块或乳头溢液，应尽快就医。

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