高尿酸一般建议多喝水，那么茶可以喝吗？当然可以。一般对于高尿酸的朋友，如果真的不喜欢喝白开水，我们推荐淡茶或者咖啡。这些饮料都是痛风患者可以喝的饮料。

高尿酸患者可以喝的“水”

对于高尿酸的问题，我们一直强调要多喝水，多排尿。对于肾脏滤过率没有异常的朋友，如果出现了尿酸偏高的问题，真的要注意多喝水了。多喝水不仅可以有效稀释体内高浓度的尿酸，防止尿酸结晶的形成，还有助于加速肾脏对尿酸的过滤和重吸收，让更多的尿酸排出体外。

高尿酸患者应坚持每天补水2500 ~ 3000毫升，并多次补充，使身体时刻保持水分。对于在炎热的夏天大量出汗的朋友来说，适量多补充是没有问题的。对于尿酸高的朋友，一般建议喝白开水，但是除了白开水还能喝什么？

1.茶叶：茶叶中含有抗氧化的茶多酚，以及各种维生素、咖啡因、游离氨基酸、无机盐等营养成分。这些物质通常对健康没有太大影响。多喝茶水可以促进排尿和尿酸的排除。茶叶中的抗氧化茶多酚、维生素C等物质对维持肾小管健康、保证尿酸正常代谢也有一定的保护作用。

2.咖啡：得益于研究，咖啡对尿酸代谢没有不良影响，多喝咖啡甚至可能有降低尿酸的作用。一方面是靠咖啡中的利尿剂咖啡因，能促进排尿，加速尿酸的排泄。另一方面，咖啡中的各种微量元素也非常有利于补充体内的B族维生素、钙、磷和膳食纤维。

给你两个建议：

1.对于茶和咖啡，不建议喝太浓。茶和咖啡都能刺激神经兴奋。喝太浓的茶或咖啡，尤其是晚上，可能会影响睡眠，但不利于尿酸的代谢和排泄。

2.另外，不建议加糖。许多人喜欢在喝茶或喝咖啡时加入糖来纠正苦味，尤其是咖啡。对于高尿酸的朋友来说，摄入过多糖分一方面不利于尿酸代谢，另一方面也不利于体重控制。所以喝茶喝咖啡不建议加糖。

不建议高尿酸朋友喝的“水”

首先是啤酒，很多人会拿啤酒当饮料。当然，喝啤酒可以补充水分，但是喝啤酒也会消耗大量的嘌呤和酒精，而嘌呤的代谢物是尿酸，而酒精会消耗大量的水分，竞争性抑制尿酸的排泄。所以高尿酸患者尽量少喝酒，当然也少喝其他酒，这是最好的戒法。

其次是含糖饮料、可乐、冰红茶等。现在饮料种类太多，无法一一列举。不建议尿酸高的朋友多喝这类饮料补水。原因和上面说的一样。一方面，高糖饮料不利于控制体重，另一方面，高糖饮料不利于尿酸代谢，甚至可能引起痛风。

再次，果汁，即使是天然果汁和鲜榨果汁，对于高尿酸患者来说也不是很好的补液饮品。果汁去除了水果应该含有的大部分膳食纤维，却浓缩了水果中的糖分。无论是对于高尿酸的朋友，还是健康的人，都不是好饮料。对于水果，建议大家多说话，生吃新鲜的。#真相来了#