*由& quot莲藕养生& quot

本期回顾：张文显(呼吸内科副主任医师)

现在很多朋友都很关心自己的肾脏健康，害怕肾虚，但是当害怕做伤肾的事情时，肾虚自然就出现了。他们要补肾，不知道怎么补。于是，阴阳失衡越来越严重。

如果我们想避免肾虚，我们应该从生活的良好习惯来保护我们的肾脏。那么，我们应该避免哪些坏习惯呢？肾虚分阴阳，看得出来吗？这篇文章会带给你一个清晰的认识。

这些不良习惯会伤肾，及时改正

经常憋尿，我们都知道肾脏产生尿液。如果肾脏受损，尿液无法正常排泄，体内毒素无法排出体外，也会引发尿路疾病。

在长期熬夜，长时间熬夜会消耗精气，增加肾脏负担。不良的睡眠习惯对我们的健康影响很大。

滥用药物，的药物有三种毒性，长期滥用药物，药物通过肝肾代谢，损害肾脏。

经常喝碳酸饮料，的许多男性朋友更喜欢喝酒而不是喝水。糖分摄入过多，尤其是冷饮，会加重肾脏负担，伤害肾脏。

纵欲过度，会导致肾精消耗过多，容易出现腰膝酸软和尿路疾病。

暴饮暴食，吃太多的肉和盐，这增加了他肾脏的负担。

肾虚，不要盲目服用补肾药品

说起补肾，很多人应该会想到五子衍宗丸和六味地黄丸。五子衍宗丸适用于肾阳虚的人，六味地黄丸适用于肾阴虚的人。

如果肾阳虚的人，阳虚是指缺乏& quot火& quot在体内，而误服滋阴的药物就相当于浇了火，症状得不到缓解，而且是& quot加重& quot。

五子衍宗丸的成分枸杞子和菟丝子具有补肾阳的作用，故倾向于补肾阳。

六味地黄丸适合阴虚的人，症状会& quot更糟& quot如果肾阳虚吃六味地黄丸。

另外，药物治疗需要经过中医辨证治疗后服用。如果是健康人群，不建议随意服用，以免体内阴阳失衡。

那么，肾阴虚和肾阳虚如何辨别？

&quot火& quot因肾阳不足而体内不足，所以怕冷，四肢常冷，面色苍白，多因肾阳不足而出现性功能障碍，阳痿。总觉得疲倦乏力，小便清亮，大便稀，经常拉肚子。

肾阴不足意味着有足够的& quot火& quot在体内这种需要养阴，而且容易出现头晕耳鸣症状，心烦盗汗的情况下，不仅脱发，白发也提前出现了。早泄，遗精，尿黄，易便秘，一般阴虚多见于中青年。

想要补肾，想要身体健康，首先阳虚驱寒，阴虚散热，然后调理脾胃。想知道自己的肾脏是否健康，可以每天多观察身体的变化。如果上面说的坏习惯都被占了，你一定要注意改正。

症状，除了及时就医，日常饮食调理，良好睡眠多运动，长期坚持，肾虚各方面调理。

注意& quot呼吸内科的张医生& quot和大家一起带来知识~