一个多月前，美国著名的饮食控制和抗衰老专家ValterLongo发布了他的最新研究成果。

他认为通过FMD(禁食-模仿-节食)，1型和二型糖尿病可以& quot反转& quot好吧。

虽然我个人认为“逆转”可能为时过早，但对降血糖，减体重，抗衰老和其他方面的影响是不言而喻的。

所以，

这个令人兴奋的FMD到底如何实施？

外国人搞的东西，能够直接照搬在中国人身上吗？

这个疗法存在什么样的风险？

这三个问题，我们接下来就来回答。

01方案详解

25天正常饮食，5天模拟禁食，每月循环。

在模拟禁食期间，每天大约消耗500千卡热量(每个人要区别对待)。

举个栗子：

1.一杯酸奶是150ml

2.3个核桃

3.一份西兰花200克。

4.250克樱桃番茄。

5.一份燕麦是50克。

(以上只是一个例子)

其实很简单，但其实很自然。

一个月的减肥计划，5天分享。

02能照搬吗？

简单来说，你在减肥的时候，有没有低血糖？

就像我们第一次推出& quot禁食疗法& quot从国外来说，花了两到三年的时间修改完善，才取得真正的成功。

如何改善？

1.配合中药。

我们在几周前的直播中提到了体质、肥胖和减肥的关系(戳我看文字记录)，中药的使用可以很好的改善气血循环的状态。

古人云& quot气满不思食"在FMD期间，气血畅通可以大大改善人体的精神状态。

当然也可以配合针灸、经络疗法等。

2.改善脂肪代谢。

许多超重的人糖和脂肪代谢紊乱。那么，根据我们的研究成果，合理应用左旋肉碱可以改善这种情况。

3.抗氧化应激.

减肥过程中，脂肪的氧化代谢不完全，会产生大量的氧负离子和羟基自由基，影响健康，损伤内脏和皮肤，反过来还可能阻碍脂肪代谢。

所以在改善脂肪代谢的同时，使用抗氧化应激药物或食物(如硫辛酸、ve)是对这种情况非常好的应对。

03收益与风险并存

1.低血糖

低血糖是最常见的副作用。

对于糖尿病来说，低血糖比高血糖危险得多。尤其是感觉比较慢的老年人。

因此，如果你已经有不正常的血糖，千万不要独自在家表演FMD。

我建议你住在我们医院，在医生护士的精心观察下，安全平稳地度过这段时期。

2.酮症

同样，对于糖尿病患者，在FMD期间，不排除饥饿酮症。它也更危险。

3.头晕乏力畏寒

这三种情况都可能发生在没有药物的单纯FMD。对于正常人来说，会影响日常活动和工作。

4.肝肾功能异常

在FMD期间，肝脏不仅受到氧化应激的考验，还负责大量营养物质的代谢。因此，肖鑫是真正的亚历山大。

5.尿酸升高

这是由于饥饿酮症下酮体和尿酸的竞争性排泄。

6.其他

包括腰痛、口臭、牙齿出血等。

以上不适，在专业医生的指导下，可以完全避免。

04建议与思考

其次，对于健康的年轻人，你可以自己尝试FMD。不过建议第一个月不要连续五天，而是上半年两天，下半年三天，循序渐进。

也可以在专业医生的指导下适当用药保护自己。

最后，对于有糖脂代谢异常甚至三级的，担心其在实施过程中存在风险的，建议留院观察调整5天。

以免不舒服。

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具体报名方式请见2017年4月17日邱博士在微信官方账号发布的原文。