三高已经成为危害人们生活的一大毒瘤，尤其是人到中老年人之后，血糖血脂往往会出现偏高。人体内的血糖和血脂都有健康值和不健康值。大多数中老年人都处于高血糖、高血脂的状况。如果想降低血糖血脂，其实可以通过食疗达到效果。

降血糖和血脂喝什么比较好？

降血糖降血脂的方法其实有很多。如果你经常有喝茶的习惯，不妨试试用槐花泡茶。槐花茶在市面上很常见，价格也不贵。也可以自己做。只要能接触到槐花，就可以在槐花下摘几朵花晒干，然后用它泡水。味道很甜，还能降血脂。

市面上卖的槐花一般都是晒干后直接卖，也有工厂加工的。槐花茶经过加工后，口感更好，但是降血脂的效果要低很多，所以如果有条件的话，建议自己做槐花茶。

二、茶籽水

除了用水泡槐花，用水泡茶籽也是降低血压血脂的好方法。茶籽在农村很常见，很多人弃之不用，以为茶籽占了很大的空间，其实不知道茶籽是降血压降血脂的好东西，降血压降血脂的效果非常明显。

三、菊楂茶

除了这两种，菊花山楂茶也是不错的选择。菊花山楂茶主要是用菊花和山楂泡水一起喝。可以每天用菊花山楂茶代替自己喜欢的茶。如果觉得味道不够好，还可以加入蜂蜜或牛奶调味。经常喝。过一段时间，你会发现你的血压和血脂都明显降低了。

四、绿茶

中国人特别喜欢喝绿茶，而西方人更喜欢红茶，其实红茶有降血脂的作用。虽然红茶的味道没有绿茶那么浓，也不是很好喝，但是用红茶泡水可以降血脂。

人到了40到50岁，身体就会开始出现各种疾病，主要是血糖和血脂开始飙升。平时除了喝一些植物浸泡的水降血糖血脂外，还可以加强体育锻炼，每天少吃多餐，这是一种比较健康的生活方式，只要七分饱就行。