便便便便便便~

安静的办公室里响起了一连串尴尬的声音，小王这个& quot发起者& quot，羞得满脸通红.

小王心想：& quot为什么会有放屁这种事？太丢人了！算了，只要我不尴尬，就是别人！"

在公共场合放屁真的很尴尬，但是有时候我真的控制不了这个& quot狂野之气& quot！那么，人到底为什么会放屁呢？

一、经常放屁是为什么？

一般来说，人的胃肠道会自行蠕动，把吃进去或代谢出来的气体排出，产生放屁的生理现象。是否放屁，放屁多还是少，可能预示着身体的健康状况。

那么问题来了，一个成年人放屁多少才算正常？

在我们的消化道中，大约有150~200ml的气体，主要通过打嗝或放屁排出。在正常饮食下，人每天都会自觉或不自觉地排出10~18个屁，总排气量约为400~2400ml。

有些人一天放屁无数次，而有些人& quot屁都没有& quot，多与肠胃消化功能有关。如果一个人反复放屁，可能是吃肉太多或消化不良引起的；屁响，但不臭，多是吃了太多淀粉类食物所致。

二、放屁臭是不是身体有毛病？

响的屁会让人尴尬，而无声但很臭的屁也会让人坐立不安。人为什么会产生臭屁？可能和七个原因有关。

肠道内存在细菌,在消化过程中，细菌会分解食物并产生恶臭气体；吃了富含硫的食物,如十字花科蔬菜、洋葱、大蒜等食物，消化时会产生刺激性气体，容易使屁变臭；乳糖不耐受,由于缺乏消化乳糖的酶，乳糖进入小肠后很难被吸收，而且会& quot发酵的& quot被肠道内的微生物，导致臭屁；在吃了豆类食物,豆类含有棉子糖，但人类缺乏分解消化棉子糖的酶，所以过多摄入豆类会导致腹胀，更容易发臭；便秘,便秘时，粪便长时间停留在结肠内，细菌与粪便长时间接触，容易产生臭味；药物影响,举例说，有些处方药会影响消化功能，使屁有异味；感染或疾病,除了肠胃功能紊乱，如果你放屁时还伴有发热、便血、腹泻等症状，就要引起重视了，这可能是一种传染病。

三、为什么响屁不臭，臭屁不响？

江湖上总有一句话：& quot屁不臭，屁不响& quot。为什么？

让我们从& quot屁不臭& quot。

屁=30%消化产生的气体，70%吞食的空气。其中70%的空气是放屁的主要原因，一般是吃东西的时候咽下去的。这些气体要想逃出体外，除了打嗝，只能变成屁。

放屁时气体的速度可达3m/s，最高可达11km/h，产生巨大的噪音，屁就是由此而来。而吞进去的空气大多数没味道，因此它变成的屁也不会太臭。

然后，我们将讨论& quot臭屁不响& quot。

如果你吃了太多的肉、豆类和其他富含蛋白质的食物，很容易代谢掉刺激性气体硫化氢;或你的胃肠功能较弱，食物很容易在肠道内堆积，发酵出更多的恶臭气体。

这些气体在体内慢慢酝酿，慢慢浓缩，直到蠕动到直肠，再以微小的震动排出，最终形成一个声音不大但气味巨大的屁。

四、健康放屁指南

你可以通过以下方式控制放屁的次数：

1)注意细嚼慢咽，少喝碳酸饮料或少吃易产气的食物；

2)多吃易消化的食物，喝酸奶，改善肠道菌群。

除了数量，还要注意屁的质量。

建议避免过量摄入红肉或富含蛋白质、气味刺鼻的食物；同时要经常运动，多喝水，摄入足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，保证肠道通畅，避免食物残渣在肠道停留时间过长。

延伸：憋回去的屁去哪了？

在一些重要的场合，如约会和会议，如果放屁罢工，人们大多会& quot忍住& quot屁。

事实上，屁不会凭空消失会被部分吸收到血液中，通过血液循环到达肺部，最后& quot呼出& quot从嘴里。这时，作文& quot放屁& quot已经改了，但可能还是有异味，也可能导致口臭。

应该指出，长期憋屁会危害健康.

长期憋屁可能导致胸闷、腹胀、便秘等症状，甚至被重吸收到血液中，造成慢性中毒，使人情绪低落、头晕、面色萎黄、消化不良。所以，为了健康，别再憋着屁了！

在文章的最后，小九想告诉你，放屁是一种正常的生理现象，但是如果放屁太多、太少或者长时间太臭，都可能与健康有关。这个时候你要多注意，不要憋着，及时调整饮食或者看医生。

#零零计划#

参考资料：

【1】一天放几个屁是正常的？羊城晚报. 2015-03-06

【2】屁臭有七个原因。健康时报. 2017-12-19

[3]牛国伟。从屁中嗅出健康[J]。中国保健，2014(3):2。

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