如果问你睡觉时最尴尬的事情是什么，肯定有人会回答& quot打鼾& quot。是的，打呼噜不仅会影响家人的睡眠，还会影响自己的健康；我们可以说& quot打鼾是一种疾病& quot。严重时会诱发呼吸道疾病或心脑血管疾病，甚至导致猝死。对待这样一个& quot应该注意的问题& quot？注意& quot打鼾& quot为了你，我和他的健康。

为何会打呼噜（打鼾）？

我们先来了解一下气体进入体内的过程。当我们的身体在呼吸的时候，气流会通过嘴巴和鼻子进入，然后气体会通过嘴巴、鼻子和喉咙进入我们的气管。

需要明确的是，在整个呼吸过程中，如果有& quot堵塞& quot在任何接触的部分，都会导致声音；和& quot打鼾& quot就是这么一个形成原理。

具体来说，当由鼻、咽、喉等部位组成的上气道变窄时，气流必然会遇到一定的& quot阻力& quot进入后，然后气流会带动软组织振动，从而发出声音，也就是我们常说的打呼噜。

打呼噜，有时是正常情况：

当我们白天的工作太重，身体太困的时候，咽部的软组织就会变得松弛，这样气流也会受到阻力，所以会出现& quot打鼾& quot，这是正常的& quot打鼾行为& quot。

有些情况下的“打呼噜”，应该引起重视：

如果扁桃体发炎，扁桃体肿大会导致咽部通气不畅，可能会引起打鼾。

如果有一个& quot窒息问题& quot打鼾时，你需要& quot足够重视& quot；这可能是因为身体患有& quot阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症& quot。这种人打鼾时鼾声很大，声音有时没有，总感觉呼吸道在憋气。

接下来，缺氧会增加很多身体问题的风险，比如内分泌问题，认知障碍，甚至猝死。

什么原因导致患上了“睡眠呼吸暂停综合征”？

这个问题主要是遗传、肥胖等因素造成的。饮酒和服用失眠镇静剂更容易增加呼吸暂停时间，更容易诱发心律失常、心肌梗死和猝死。

因此，建议有此类问题的人尽早去医院检查，注意自身的致病原因；当然，请明确睡眠呼吸暂停综合征的典型体型是& quot肥胖和脖子粗& quot，也叫& quot头大脖子粗& quot在素描里。所以如果你已经有了肥胖的问题，请赶紧减肥，控制健康体重，不要给身体增添麻烦。

科学养生，& quot打鼾& quot不是小事，请客观看待，找出原因，对症下药；愿大家都趋于健康。

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