白发应该补什么(脱发)
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现在脱发、白发或白发的年轻人越来越多，成为很多人的困扰。如何保养头发也是大家日常生活中经常讨论的问题。
(图片来自网络，仅供参考)
Q,传说中的多吃黑色食物或用淘米水洗头真的能让已经形成的白发变黑吗？
A,当然不能，因为已经长出的白发不可能变黑，只有当它们脱落并重新长出黑发时。
为什么Q年纪轻轻就有了白发？白发是什么原理？
A's白发主要是由于黑素细胞和黑素体减少或酪氨酸酶活性降低导致黑色素生成减少所致。
可由生理因素、遗传因素、疾病因素、精神因素等原因引起。
中医认为形成少年
白头发主要有三个原因
血热偏盛
青少年，气血充盈，容易激动，导致水不含木，肝旺血燥，血热偏高，发根失去滋养，所以头发早白或花白。
《儒门事亲》记录为：& quot至于年轻人，那些有过早的白带或皮屑，血液太热。"
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情志烦劳
情志不足，思虑过度，以致肝不达，脾不运，或气滞血瘀，& quot超越血缘& quot，血瘀不能荣白；或者郁热化为火，黑暗中燃尽热血，外伤白发，精神疲惫不堪。
《千金翼方》被记录为& quot悲伤过早变白& quot。
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精血亏虚
肾主骨，生髓藏精，其旺则盛。如果先天禀赋不足，或者后天衰竭过度，如熬夜、伤神、过劳宅等，肾精受损，精气不生血，气血不旺，肾白无主发。
《诸病源候论》中指出：& quot如果血虚气虚，则肾虚；如果肾脏虚弱，骨髓就会衰竭，所以会变白。"
再说一遍：长出来的白头发是不能变黑的，只有脱落了再长出黑头发。
有哪些中医方法可以
使自己的头发乌黑发亮？
畅情志、慎起居、调膳食
劳逸结合，性格开朗，避免过度紧张和过度思考；纠正熬夜、吸烟、缺乏运动等妨碍气血正常运行或损伤肾精的不良习惯；均衡营养，合理膳食，补充精血不足，中草药如何首乌、枸杞、桑椹、黑豆皮、桑叶等。有助于防止或延缓白发的产生和发展。(图片来自网络，仅供参考)
按摩头部3个穴位，梳经络、固发补肾
1、角孙穴
位于折叠耳廊前方，耳尖在发际线上是直的。适当按摩这个穴位，可以有效促进头部血液循环，促进头发生长。
(焦孙穴)
2、玉枕穴
位于发际线中间上方约2.5英寸处。适当按摩此穴位，有生发、生发的作用，还能补肾益肾。
(于震角)
3、百会穴
位于头部中线与两耳尖连线的交点处。适当按摩这个穴位可以保护头发，防止脱发。
(百会穴)
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