卷首语

单恋也叫单恋，听起来不好听吧？

那么，如何应对单恋的痛苦，重新找回自我呢？

什么是单恋？本质上这也是爱，但只是单方面的爱，没有任何爱的反馈。虽然单方面的爱也是爱，但不是我们需要的方式和爱，因为它不健康，不快乐，很难充满阳光和彩虹。

暗恋通常是单恋一方，会给自己带来无尽的痛苦和孤独。这一切都很糟糕。单相思是指你渴望一段爱情。也有可能你并没有忘记前任，只是他们已经向前看了。你还迷恋着过去的甜蜜。也有可能你暗恋一个已经恋爱的人。这可不好。

有时候我们甚至没有意识到自己有单恋。毕竟我们都知道爱情是盲目的。我们可以看到存在的东西，甚至是我们希望存在的东西。它是如此的铺天盖地，我们以为它可以征服一切，但当你是唯一一个坠入爱河的人时，事情就没那么简单了。

如果你爱的人在恋爱，或者明确表示他们对你不感兴趣，你就知道你是单恋了，但是有时候这个迹象不是那么容易发现的。

你可能在单恋，但是你太爱他们了，没有你你看不到他们继续前进。你可以爱一个朋友，但是当他们不爱你的时候，你要保持希望。大部分单恋的感情都是会被拒绝，只是有时候不为人知。

如果这些现象你都很熟悉，那说明你可能在苦恋。是不是一切都好像要死了？行动起来，有很多方法可以摆脱单恋或者你所想的。

你有单相思吗？

处理单恋的方法并不容易。这些方法听起来可能很简单，但是克服单恋是需要时间和耐心的，甚至是无数的眼泪。但是只要你能做到，你甚至可以很快拥有双面爱情。

1、面对它。向前迈了一步，承认了单恋的事实。没人愿意承认。我们不想承认我们爱上了一个对这些感觉没有反应的人。然而，一旦你认识到并承认自己，你可以采取下一步。你不会对未知感到焦虑和犹豫。可以提前做好不好的准备，继续前进。

2、分享你的感受。,告诉你所爱的人你的感受。如果你是前任或朋友，让他们知道。我知道，可能会尴尬，不舒服，但能处理好问题，说不定还能给你提供抱团取暖的场景。让他们知道你需要分开一段时间，如果这是你需要的，分享你的感受。谁知道呢，爱情可能终究不是单恋，你终于可以放下，继续前进了。

3、看到积极的一面。试图看到光明的一面。我知道和单恋在一起，感觉什么都没有，但是有。你知道这是单恋，所以你可以继续前进。你值得和爱你的人在一起。也许和他们在一起会伤害你的自尊心，影响你的工作或者家庭生活，但是你可以试着看到好的结果。

因为你的爱，暗恋者4、摘掉玫瑰色的眼镜。,很容易被你忽略。毕竟此时你看到的是他们最好的品质，而不是最差的。如果你们在一起了，你会忽略那些让你抓狂的事情和缺点，专注于你不喜欢它们的地方。可能是他们边开车边发短信，也可能是他们长期沉迷于打游戏。

5、发泄。向他的家人和朋友求助。我相信你的朋友善于让你振作起来，让你知道你有更好的选择。他们让你说出一切，然后哭。同时，他们会分散你的注意力，激励你，告诉你自己最好的一面，很快你就会专注于此，而不是单恋。

6、关注事实，而不是你的怀疑.当爱情是一边倒的时候，我们还在乎什么？我们会思考我们做错了什么，或者我们本可以做得更好。如果我们更高或更瘦呢？如果我们赚更多的钱或者变得更有趣呢？摆脱那些消极的想法，想想事实。如果他们不要你，不是因为你做错了，而是因为你注定不是你。

7、你可以悲伤。告诉了一切，哭了。吃甜点，在床上呆一个周末。你的感觉完全正确。也许他们的关系早就结束了，或者根本不重要。已经不重要了。如果你爱他们，面对和感受所有这些感觉，即使是不好的感觉，也是一种强烈的感觉。

8、取消关注。,不要纠结于他们目前的状态，他们和谁拍的照片，或者他们是否喜欢你的照片。这一切又把你带回了单恋的漩涡。有时他们甚至故意让你嫉妒，所以不要沉浸在他们的社交媒体中。静音，继续前进。

9、感激那些爱你的人。当你有一厢情愿的爱情时，你会感到糟糕和没有价值，但是退一步，看看你生活的其他方面。是的，也许你现在在爱情上运气不好，但你有很好的朋友和家人，还有一只可爱的狗或猫。生活中有很多双边的爱值得你关注。

10、获得乐趣。分散了注意力，出去玩了。尝试新事物，冒险，跳舞和攀岩。你永远不知道你会遇见或忘记谁。

11、关注其他目标。,与其想着你的如意算盘，不如想想升职的事。考虑重新装修你的厨房或者每周做一份新的食谱。给自己设定浪漫之外的目标。这不仅会分散你的注意力，还会在你每次实现目标时增强你的信心。

12、增强自信。

提醒自己你是有价值的，仅仅因为这个人不理会你的感受，并不会让你变得更差。我们不适合每个人，每个人也不适合我们。做一些能带给你自信的事情。为你精心打扮。给自己买一些礼物，取悦自己。

13、你值得被爱。把这个思想深深植入你的大脑，你值得有人像你爱他们自己一样爱你。你不想把你的努力投入到单相思中去，你应该得到你给予的同样的感激和关心。这不是你认为你想要什么，而是关系是建立在什么基础上的。你想要一个健康快乐的关系，你值得拥有它，单方面的爱不是那样的。

14、不要改变自己。不要为了迎合别人的期望而改变自己。当然，你可以做得更好，但不要为了和某人在一起而改变你的个性、风格或信仰。爱是当你在某人身边时，你能做你自己，而他们爱你，不是因为你不顾一切，也不是因为你试图取悦他们。记住，这种单相思并不比找到一个真正爱你的人更好或更重要。

15、重新思考你在寻找什么以及你被什么吸引。很久以来，我一直以为自己是某个类型的人，但每次我和那个类型的人约会，都是一团糟。我所做的就是坚持我的舒适区，我和同一类型的人约会，我知道我可以期待什么，尽管我总是对事情没有成功感到震惊。你也可以重新考虑你追求什么，跳出你的舒适区，和其他类型的人约会，毕竟你永远不知道谁在处于一条地平线上。

单恋一点都不好玩，爱情如此美妙的，本就该两个人在一起，但如果你认为你有单相思，那就从此刻起做出决定，使用上面的方法摆脱它。