#透支是什么感觉#

睡眠不足？又重又弱？抑郁易怒？说& quot累了& quot在你有工作之前？如今，& quot瞌睡& quot，& quot无精打采& quot和& quot累了& quot已经成为很多人日常生活的口头禅。他们曾经睡了一觉就精力充沛，但现在看来，一个劲儿地睡还是很难摆脱疲劳。小心，你的疲劳可能是不正常的！

专家提醒：疲劳已成为危害人体健康的重要隐患，并且成为许多疾病的重要诱因！如何科学赶走疲劳，恢复精气神儿?

从“累”到“病”只要五步疲劳的危害不可不知！

01头昏气短

疲劳后头晕、胸闷、气短、无精打采。抵抗力短时间下降，可出现口腔溃疡、感冒、咽喉痛，及时休息可恢复。

02身体发沉

感觉沉重，步态沉重，站立不稳，肌肉痉挛，手脚冰凉，眼睛出血，胃肠功能紊乱，脱发都有可能发生。

03精疲力竭

瘦或突然肥胖，皮肤暗沉，长痘，背部僵硬，肩颈剧痛，睡眠困难，焦虑易怒。

04疾病前期

过度劳累持续半年到一年，即使休息也很难恢复。此时颈、肩、腰痛越来越严重，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等长期难以痊愈。可能会有轻度的焦虑和抑郁，入睡比较困难。

05疾病发生

多年过度劳累或精神紧张，轻则多发性关节痛，重则偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等。到糖尿病、心脑血管疾病和肿瘤。

中医抗疲劳的三大法宝

法宝一：刮痧

1）中医全息刮痧

由国家刮痧大师张秀芹教授创作。利用刮痧测量健康的刮痧图像和阳性反应规律了解病因和疾病，准确选择与病变器官对应性强的全息穴位区域进行调理，效果显著。

2）腹部温通刮痧

与& quot神仙搓腹法& quot由清代康雍著名养生家方凯编著，以揉刮法为主。通过培养和保护脾肾，使中焦和下焦得以充分打开，整个腹部的经络得以贯通，从而达到调和上下，分离阴阳，去旧生新，丰富五脏，驱除外邪，清理内生证候，补虚泻实的目的，达到益气填精的目的。

3）背部温通刮痧

与传统刮痧不同，温刮痧是一种导泻兼补的疗法。既能通过刮痧，又能排出积攒了一个冬天的寒湿垃圾，艾灸的温阳能量又能得到及时补充，使正气藏于内，邪不可干！

法宝二：灸疗

1）督灸

隔药隔姜灸法施于督脉大椎穴至长强穴。具有活血化淤、平衡阴阳、抵御邪气、调理虚实的功效。适用于强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出引起的疲劳、腰膝酸软、虚弱易感性、各种寒湿痹痛。

2）八髎灸

八觉穴采用隔药隔姜灸的灸法。具有温阳强肾、调理冲任、行气活血的功效。适用于腰膝酸软、腰椎间盘突出、盆腔炎、月经不调等引起的腰骶不适。

法宝三：穴位按摩操