导语：小云，34岁，大学英语老师。因为她独特的教学风格，她班上所有的学生都很喜欢她。毕业后升任系主任，短短几年就在学校站稳了脚跟。

但工作顺利的小云却被一场意外压垮了。两个月前，她经常去头昏眼花,集中不了注意力和不能正常上课.上课，起初我以为是因为睡眠不足,但随着时间的推移，她逐渐觉得她经常去腹痛,出现的频率越来越频繁。

一天下课后，小云正要回家，突然感到腹痛。幸运的是，她的同事及时将她送到了医院。当她到达医院时，医生在检查时发现了她的胃部长了一个肿瘤。经过检查，肿瘤是恶性的，癌细胞已经开始在局部扩散，最后她被诊断为胃癌.这个结果让她难以接受，她想不通自己是怎么得的癌症。

医生详细了解了小云的生活习惯后，找到了原因。原来，小云炒菜时经常往菜里放蚝油，但蚝油瓶打开后，没盖盖子就放进了厨房，蚝油长时间暴露在空气中，就会变质.

医生说，虽然变质后的蚝油没有变化，但已经滋生了很多细菌，其中以黄曲霉素最为常见，它已经被列为最强致癌物之一。

另外，这种毒素具有很强的活性，用普通的烹饪方法是无法完全消除的。毒素长期食用会直接侵入胃肠组织，久而久之，患胃癌的风险会大大增加。

胃不好往往与以下3个因素分不开，应及时纠正，保护胃健康

当人们去愤怒和紧张,时，会增加胃酸的分泌，从而导致破坏胃粘膜屏障和外伤。此外，当人们过于抑郁或思考问题时，胃中的血流量会减少，导致胃肠运动减弱，进而引发.的各种胃病

2、睡眠因素

睡眠障碍会导致体内激素水平的变化，如胃酸分泌增加,胃粘膜分泌增加和胃动素含量降低.胃肠道的消化吸收功能会逐渐降低，胃黏膜损伤的可能性也会大大增加。

3、饮食因素

长期吃不健康的食物，肠胃里会产生细菌。这些细菌在消化过程中很难被分解，它们会不断产生毒素，导致胃肠炎或刺激胃粘膜和慢性胃炎.

慢性胃炎的主要表现是厌食、腹胀、隐痛、刺痛、绞痛；肤色变黄变暗；口臭、口苦、口干；易怒、胸闷；不规则刺痛和上腹部绞痛。

每天坚持这两件事，可以帮助你的胃恢复原样

不正确的饮食习惯很容易导致肠胃功能紊乱和胀气，最好是少吃多餐，保证饮食规律，多吃易消化的食物，有利于胃肠健康.

（2）按摩腹部

轻轻按压胃肠道，顺时针均匀按压腹部,可以有效地帮助胃肠道通畅和加速胃肠蠕动减轻腹胀。

结语:食物对人体是必不可少的。只有保护好你的胃，你才能获得足够的能量。所以要及时关注身体发出的信号，及时解决问题，才能保持健康。