如果在疼痛领域有竞争，我相信& quot精英球员& quot如三叉神经痛、阵痛、带状疱疹都可以打。光是听到这个名字就已经让一些人紧张了，但是今天要说的主角不是他们，而是痛风！

在010年至1010年的知乎上有一个关于& quot痛风发作是一种怎样的体验& quot。目前已有1135371次观看，326个回答，数量真的很惊人。来看看网友都怎么说。

@匿名狗：& quot整个关节就像泡在辣椒水里一样。火辣辣的,我能感觉到血液在跳动.无论是羽毛还是空气，我都不能触摸它，否则，作为一个成年人，我会情不自禁地哭泣。你不能穿鞋。穿上鞋，就像把脚放进炼钢炉。你不能脱鞋。当你把它们拿出来的时候，就像你脚背上的炸弹，炸裂. & quot；

@熊猫：& quot往事不堪回首，就像一场噩梦。折腾一个多星期就好了。我去医院的时候，没人帮我。小学生们都在嘲笑我。我真想有人把我打晕。我为什么要经历钢针、电钻来回凿?的痛苦"

@ Sticky:& quot；像我爸这样的壮汉在指头断了都没哭,出了车祸但是痛风发作的时候，整个人突然从床上坐起来，说疼的受不了。"我猜一定很痛吧！"

痛风发作能有多痛？

一般在1个星期,周围会逐渐好转但如果多次发作，疼痛会加重，时间会延长，一般不超过2周。

如果超过一个月还没恢复，可能跟两个原因有关：

其一患者没有规范治疗且护理工作做得不够好.疼痛期间尽量休息，不要移动患处，同时注意保暖。在寒冷的季节里你不会感冒。最重要的是在医生的指导下服用消炎止痛药。你不能独自携带它。

其二和患者的饮食有关，的一些人自己吃药，所以他们的嘴又开始放纵了。甚至因为不了解病情，盲目喝肉汤、鸡汤滋补，导致尿酸水平高，病情自然延长。

既然说到饮食，有人会说网上豆制品不能吃，是痛风的元凶。这句话合理吗？

痛风发作一般持续多久？为啥一个月还没好？

《2017年中国痛风现状报告白皮书》说明中国有八千万痛风患者，但其实年轻人很多，而且比例逐年上升。

痛风发作后，很多人开始后悔。他们觉得平时没管好自己的嘴，都怪XX食品。其中，很多都指向了豆制品。

这里很多人犯了两个错误：

一、痛风时能吃什么不能吃什么？在不是单纯地看食物的嘌呤含量,一些人新陈代谢很强，吃了高嘌呤食物后可能会没事，而另一些人新陈代谢很差，如果他们在短时间内一下子吃得太多，就容易出问题。

其次，豆干的嘌呤很高，但和我们吃的豆制品还是有很大区别的。经过浸泡、研磨、加水、制作，大部分嘌呤已经溶解在水中由高到低递减，不用太担心。

以豆腐和豆腐干为例，一个是55.5mg/100g，一个是66.5mg/100g，和干黄豆的218mg/100g相差很大。

豆制品不仅不会诱发痛风，还会降低高尿酸的风险。正常吃没关系，不要刻意多吃。

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得了痛风是因为吃了太多的豆制品？

年，河北医科大学进行了一项有4855人参加的实验。实验总结了五种饮食模式，包括健康的植物性饮食模式、不健康的加工食品模式和动物性饮食模式。

经过实验分析，研究人员得出结论，植物性饮食对尿酸的影响最小是对痛风患者最友好的，而动物性饮食则会升高疾病发作风险是。

——动物性饮食

包括动物内脏、水产品和海鲜、畜肉等。而且热量比较高，会影响新陈代谢。所以平时要适当控制。但并不意味着不能一次吃完。水煮、清炒和其他方法制作的食物可以补充营养，避免痛风发作，如果你吃少量。关键是不要贪多，少放调料。

——含糖饮料

糖会阻碍尿酸的代谢，还会降低肾脏的过滤能力。尽量少喝，其危害不亚于啤酒。现在市面上有很多“不含糖”的饮料，建议大家谨慎购买，因为它的热量还是比较高的，而且会增加嘌呤含量。不建议多喝，果汁也是。

研究发现，痛风和高尿酸患者真正要少吃的是这2类食物

痛风患者应该喝大量的水，并且每天到达2000-3000毫升，。茶和咖啡虽然都是液体，也可以补水，但本质不同，成分更复杂。

喝茶喝咖啡会影响尿酸代谢吗？目前，还有争议.

在河北医科大学的研究中，大量摄入茶或咖啡会增加尿酸，但在中南大学的一项研究中发现，每天多喝茶会降低患痛风的风险，咖啡也是如此。

虽然研究结果不同，但无论喝什么都不必太纠结。

么，只要不过量就可以，不能拼命灌，如果你不放心，那就喝最简单的白开水吧！

不想痛风发作，应改掉坏习惯，饮食不可无节制，也不能酗酒无度，饭后不要咸鱼躺，站起来走一走，适当运动加强代谢，只有让尿酸水平低于360μmol/L，痛风才不容易发作。

参考资料：

[1]世界上最痛的病到底有多痛?做好这4件事或能预防它.中山大学附属第六医院.2022-05-17

[2]痛风消肿止痛最快方法是什么?痛风发作一般持续多久?·医师报风湿频道.2020-10-06

[3]豆浆，豆干嘌呤含量并不高，豆制品痛风病人要怎么吃?·健康报.2017-04-22

[4]痛风患者不能吃啥?“风友”饮食“三部曲”来了·健康中国.2018-03-06

[5]茶、奶、咖啡，痛风患者的好饮品·生命时报.2020-04-02