今天的夏季节气，一周后将迎来三伏天。这期间，天气一天比一天热。大家出门一定要注意防暑，尤其是老人和小孩。除了防暑降温，饮食也要特别注意。不要乱吃，以免引起肠胃不适。天气热了，食欲变差，大鱼大肉没胃口。不妨多吃些时令蔬果，如黄瓜、冬瓜、丝瓜等，或者吃些时令水果，如蓝莓、桃子、李子等。今天，我们就来分享一下短暂的夏天过后，可以多吃的六种水果。

青李子

到夏天，我最期待的水果是青梅。七月是青梅成熟的季节。此时的青梅香甜多汁，且含有酸性成分，可加速肠胃蠕动，促进消化吸收。除了直接吃青梅，可以用盐或糖腌制，可以降低酸度；或者，青梅可以干燥并保存更长时间。买青梅的时候，能感觉到硬度，把青梅拿在手里压一压，很结实，说明成熟度不错。如果它们又软又烂，水分流失很多，吃起来就不脆不甜了。

010年到1010年，小时候经常和朋友一起爬山玩，总是在山上摘很多好吃的野果。橘子是我们最喜欢的水果之一。山上的橘子不大，但很好吃。刚吃完，又酸又涩。慢慢咀嚼后，你可以尝到橙子的甜味。所以吃橘子是一个先苦后甜的过程。

橙子是一种非常小的水果，它的维生素C含量比猕猴桃高，而且富含多酚和微量元素等。同时还具有清热降火的功效。夏天可以吃橘子解暑。

2010-2010年7月是蓝莓大量上市的季节。这个时候蓝莓的价格是最实惠的。蓝莓的营养价值很高，富含维生素等对人体有益的营养物质，还有丰富的花青素，对保护眼睛很有帮助，所以如果家里有小孩，可以多吃蓝莓。蓝莓表面有一层霜。霜是果粉，对蓝莓有保护作用，可以食用。清洗蓝莓时，先用盐水浸泡，然后轻轻舀起。

蓝莓不容易储存，尤其是在天气炎热的夏天。蓝莓要放冰箱冷藏，否则容易腐烂，不要一次买太多。

油柑

记得小时候，我家院子里种了很多桃树。夏天，桃子成熟了。有一句民间谚语说& quot桃子滋养人& quot，而且桃子脆爽甘甜，有生津润肠的作用；同时，桃子含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有美容养颜的功效。

但桃子表面有细毛，一碰就容易引起皮肤过敏，尤其是挠遍全身。所以要用盐反复洗，让味道更好。而且桃子腌制的时候会有咸甜的味道，但是不会觉得累。

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蓝莓

年夏季是圣女果大量上市的季节，价格也不贵。圣女果富含人体所需的营养、维生素和镁、钾等矿物质，有& quot长寿果& quot。

圣女果酸甜多汁，口感独特，开胃，可做沙拉、甜点或直接当零食。而且夏天天气炎热，吃一些圣女果会有解暑、清热解毒的功效。

桃子

炎热的夏天，冷饮开始流行，在外面买的一杯饮料至少要十几块钱，于是很多人开始自己在家自制饮料。柠檬是夏天最受欢迎的水果之一。用百香果加蜂蜜，放冰箱冷藏一会儿。酸甜可口，减脂瘦身，有美白养颜的功效。

夏天没胃口，多喝柠檬水。新鲜的酸味让人感觉清爽

以上是和大家分享，这段时间可以多吃时令水果。时令水果不贵，当季吃比吃大鱼大肉好，帮助家人过一个健康的夏天。

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