抽筋，对我来说应该是回忆吧~

那时候好像还在读初中。那年冬天我真的抽筋了。有时候抽筋之后腿会疼好几天，真的很痛~

现在回想起来，我在那一两年里长高了，这导致了我的缺钙.当时冬天的天气更冷,所以抽筋更频繁。

平时在门诊，很多朋友也会问抽筋的问题，问这个抽筋是什么引起的？或者抽筋了该怎么办才能缓解疼痛？

今天就简单跟大家聊聊这个问题，让大家尽量减少抽筋带来的痛苦！

什么原因会导致抽筋？

尤其是夏天，赶上现代人怕热，所以会养成睡觉开空调的习惯。如果冻一晚上，全身的肌肉都会紧绷，热胀冷缩，自然会觉得肌肉短了，抽筋了。

另外，夏天容易出汗，出汗会带走身体的热量，体温会下降。这时候如果被冷风吹，也会抽筋。

不用说，对于缺钙来说，老年朋友更容易抽筋。

除了这些，抽筋的原因还有疲劳、出汗等。

突然抽筋了怎么办？

以比较常见的小腿抽筋为例。睡了之后再考虑病因是没有意义的。缓解症状是关键。

首先，应该立即采取措施，越快越好。如果晚了，可能会造成进一步的肌肉损伤，会疼好几天。

这个时候，既然是肌肉挛缩，我们就可以把它拉直。在我看来，这个方法不仅简单，而且有效。

把腿蹬直，然后用双手来反方向搬自己的前脚掌，一般情况下2-3分钟就可以轻松解决问题，然后再对局部肌肉进行放松即可。

疼痛停止后，导致抽筋的问题是什么？该补钙了，也该避风寒了！

其他肌肉抽筋也是一样！

好了，关于这个问题就讲这么多吧，希望能帮到您！我是中医王医生，觉得说的有道理可以转发给身边的朋友，关注我，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！