子宫收缩，即子宫有规律的收缩，是临床上孕妇产前检查的重要监测指标。临产的主要标志是子宫有规律的收缩。围产期和分娩时要对胎儿进行监护，监护内容包括胎心和宫缩两个重要指标。

很多孕妈妈认为孕晚期腹痛意味着宫缩，意味着分娩。但实际上，宫缩分为& quottrue & quot和& quot假& quot。只有真正的宫缩才是准妈妈临产的标志。

什么是假性宫缩？

假性宫缩是子宫的不规则收缩。这是因为怀孕期间，孕妈妈体内的黄体酮增多，雌激素减少，会导致子宫肌肉变得敏感，一点点变化也会让子宫迅速收缩。

假性宫缩什么感觉？

当假宫缩开始出现的时候，孕妈妈也会觉得腹部发紧，觉得腹部又硬又硬，感觉很亢奋。但也有医生说，整个胃收紧变硬是假收缩。一部分硬可能是宝宝太活泼了，玩不动妈妈的肚子。

离预产期越近，假宫缩的频率就会越高，而且会毫无征兆地出现。好在持续时间比较短，不会有疼痛感。

什么是真宫缩？

真宫缩，也叫临产宫缩，是有规律的宫缩。

真宫缩是什么感觉？

真正临产时的宫缩往往一开始并不强烈，除了肚子发紧变硬，有点像我来月经时的肚子疼。有的人先出现在腹部，有的人会先腰酸背痛。然后疼痛会逐渐加重，间隔越来越短。

一段时间后，宫缩会变得有规律，每5-6分钟一次，每次持续半分钟左右。宫缩时的疼痛会像波浪一样涌来，疼痛会蔓延到小腹，伴有腰疼和排便。

临产宫缩多久一次？如何缓解不适？

，一般产程开始时，子宫收缩力较弱，持续时间约30秒，间歇时间一般为5-6分钟。随着产程的进展，子宫收缩时间强度增加，间歇时间逐渐减少。宫颈全开时，子宫收缩持续时间长达1分钟以上，间歇时间只有1分钟或稍长。

分娩时的疼痛主要来自于子宫收缩带来的疼痛。宫缩痛贯穿整个分娩过程。宫缩痛主要在小腹及两股内侧或腰骶部，与经痛相似，但比经痛强。

此时采取适当的姿势，在放松的状态下深呼吸，可以缓解疼痛。适当的活动有利于推进产程。根据子宫收缩的节奏走动，可以减少肌肉和精神紧张，减轻疼痛。此外，腹部和腰骶部的按摩和沐浴可以减轻疼痛。

编者按：宫缩的感觉取决于每个人的主观判断。有的人觉得轻松，有的人觉得不舒服。总之，孕妈妈要保持良好的生育心态，避免紧张。

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