酷暑过去了，三伏天来了，再过几天就要进入三伏天了，也就是说夏天最热的时候就要来了。三伏天代表高温和酷热。这种天气让人出很多汗，吃饭也没胃口。这个时候我们不妨多吃点水果和蔬菜。说起水果，适合夏天吃的还真不少，现在正是季节。大多数水果富含水分和营养，目前的价格也相对便宜。我们不妨多吃点。下边就来跟大家分享7种适合夏天吃的水果，现在正当季，清火消暑，便宜又营养。

第一、西瓜

说到夏季水果，相信很多人第一个想到的就是西瓜。炎热的夏天，西瓜自然是必备的。可以说，没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜汁液丰富，含有多种营养成分，是公认的瓜果之王。需要注意的是，切好的西瓜不宜保存，即使放入冰箱，细菌也难免滋生。建议你能买多少就买多少。冰鲜西瓜虽然味道很棒，但是难免会刺激肠胃，所以大家还是尽量选择常温的西瓜来吃。

第二、火龙果

火龙果味甜，汁多肉甜，入口即化。也是夏天不可错过的水果。火龙果可分为红心和白心。红心火龙果果肉鲜红紫红色，是甜菜红色素，也是天然抗氧化剂。相比之下，红心火龙果的甜度更高，含糖量也更高，所以如果是正在减肥的朋友，应该选择白心火龙果来吃。

第三、山竹

山竹，作为典型的南方水果，有& quot水果皇后& quot。它的果肉是白色的，大蒜花瓣状，猫爪状，味道酸甜。虽然价格比较高，但也阻挡不了吃货们对它的喜爱。山竹性寒，富含膳食纤维，也是清热降火的好选择。泰国人称山竹和榴莲为& quot情侣水果& quot，因为榴莲吃多了容易上火。这个时候吃几个山竹可以缓解。

第四、葡萄

葡萄也大量上市，尤其是巨峰葡萄，饱满多汁，酸甜可口，是夏季的代表水果之一。值得注意的是，葡萄串不容易清洗。清洗的时候，我们需要先把葡萄切掉，注意不要直接去蒂，以免清洗时造成二次污染。然后，将葡萄浸泡在水中，加盐和小苏打一会儿，然后用手搓，最后用清水冲洗，这样洗干净的葡萄吃起来更放心。

第五、香蕉

众所周知，香蕉有助于预防便秘。其实香蕉也是清热降火的好选择。香蕉不好储存，特别是天热的时候，容易变黑，香蕉不能放冰箱，低温会冻伤。所以最好不要大量购买香蕉。买回家的香蕉最好全部用保鲜膜包好，放在阴凉通风处。如果可能的话，可以选择悬挂存放，减少香蕉与桌面或地面的接触面积，防止挤压，可以延长香蕉的存放时间。

第六、西红柿

人人都爱西红柿，可以用来煲汤，也可以用来做菜。而且西红柿是一种兼具蔬菜和水果双重属性的食物。许多人喜欢在夏天生吃西红柿。当我还是个孩子的时候，夏天在我的花园里种西红柿。渴了就直接去园子里摘熟了的西红柿摘下来直接吃。自然成熟的番茄汁，水分十足，口感十足，真的是酸酸甜甜。每当我口腔溃疡的时候，我的家人都会让我多吃西红柿，我很快就会好起来。西红柿也是清热解渴的水果之一。夏天价格便宜，不妨多吃点。

第七、哈密瓜

瓜性寒，所以哈密瓜也是夏季消暑的好选择。小时候，每年夏天，经常有人开着满满一车香瓜去村里，车开得很慢，喊着& quot变哈密瓜& quot开车的时候。那时候我吃的哈密瓜不是用钱买的，是用食物买的。每次在家换成3-4，慢慢吃。那时候买水果不像现在这么方便。没有本地的植物，只能等着从外地运来，又不能随时购买，所以每次都会多换几株。

除了水果，夏天还有很多蔬菜，苦瓜、冬瓜、丝瓜、苦菊都是不错的选择。大家不妨在平时多吃点，帮助自己顺利度过炎热的夏天。

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