这是典型的颈椎病病例。

小李是公司职员。她通常在办公室工作。坐久了，她的肩膀经常感到酸痛。昨天早上起床时，我突然感到天旋地转，差点摔倒，恶心，出了一身汗。我去医院拍片的时候，医生说& quot颈椎曲度变直，颈椎C4和C5棘突向左偏& quot。小李不明白这个诊断的意义。他只是觉得头晕。他才二十多岁。他该怎么办？

也许有人会有疑问。老年人有颈椎病。他们年纪轻轻怎么会得颈椎病？

颈椎病主要是由于颈椎间盘退变、椎体间松动、椎体边缘骨赘或椎间盘突出，导致颈脊髓、神经根或椎动脉受压而出现功能障碍的一系列临床综合征。主要临床表现为颈肩疼痛、上肢麻木、下肢无力、行走困难、头晕头痛、恶心呕吐。

年轻颈椎病患者占患者总数的比例明显高于老年人，这说明骨科门诊中有超过三分之一的年轻人是因为颈椎病前来就医的，颈椎病已经成为年轻人中最主要的骨科疾病。

颈椎病自测分级表

级：肩背部(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛僵硬。

三级：睡觉时经常落枕(落枕是颈椎病的早期)。

四级：手臂疼痛麻木，严重者有触电的感觉(从这一级开始最好去医院)。

第五级：手变笨，不灵活(需要从这个级别尽快诊断)。

六级：写字开始改变，吃饭开始用勺子，不用筷子。

七年级：走路不稳，飘忽，徘徊，走路像踩棉花，一脚深一脚浅。

8级：感觉四肢无力，走路一瘸一拐(从这个级别开始需要尽快手术)

9级：排尿，排便，性功能不好说。

10级：瘫痪，无法下床。

慢性劳损是& quot罪魁祸首& quot。

长时间伏案低头的工作者或头颈经常向某一方向转动的人，容易患颈椎病。比如上班族，打字员，IT人员，会计，刺绣工，服装厂工人，手术室护士，长期观察显微镜的人，老师。虽然这些职业的工作量和强度可能不大，但由于工作姿势不当和长期低头，使颈后肌肉、韧带等组织劳损(低头时椎间盘承受较大内压)，或者头颈部常向一侧倾斜，造成局部劳损。因此，从事这些职业的劳动者颈椎病发病率较高。

外伤和发育不良也不容忽视。

外伤是颈椎病的直接因素。往往在外伤前，人已经有不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状。颈椎发育不良或缺损也是不可忽视的原因之一。

如何预防颈椎病

日常生活中不良姿势过多的人，比如躺着看书或看电视时头部长期单一姿势，也容易患颈椎病。

"放心吧& quot你错了。

选择枕头是关键。睡眠是一个很好的放松颈椎的机会，颈椎处于自然的生理弯曲状态，而枕头是我们最亲密的& quot同伴& quot睡觉的时候。枕头的选择或使用不当，可能会导致颈椎出现一些问题。枕头过高、过低或枕头位置不正时，不良的睡姿持续时间长，睡眠中得不到及时调整，容易造成脊椎旁肌肉、韧带、关节的失衡，紧张度高的一侧容易疲劳，产生不同程度的劳损。因此，那些喜欢躺在高枕上的人和那些有反复& quot落枕& quot都容易得颈椎病。

这是预防的法宝

不要过量饮酒，酒精会影响钙在骨组织中的沉积，使人容易发生骨质疏松和骨软化，加速颈椎的退变。

长期压抑自己的感情，多愁善感的人容易神经衰弱，会影响到骨关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。所以，保持乐观的心情是可以预防颈椎病的。

这些颈肩健身操可以锻炼颈椎，放松肌肉，对预防颈椎病有一定作用，但不能治疗颈椎病，只适合颈肩不适和颈椎病早期的人。当颈椎病严重时最好在专业医生的建议下进行相关治疗。

技巧

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一切看患者自身情况和专科医生的诊治。

参考

1.骨科医生，《颈椎病分10级，超过2级就要注意了！骨科大夫解救你的颈椎》。

2.孙林好，《做做这套颈椎操缓解疲劳很有效》。

3.人民日报。

4.图片来自知乎和百度。