便秘有多痛苦，大概只有经历过的人才能明白。最近，小昭深受便秘的困扰。作为一名程序员，小昭长期坐着加班。起初，小昭并不在乎排便次数的减少。他以为多喝点水吃点香蕉就好了，可是一天两天甚至一周过去了。当小昭去厕所的时候，他的胃僵硬了，他的腿也麻木了。有时用力过度流血是没有用的。

无奈之下，小昭去医院咨询了医生，说想吃点小麦纤维素颗粒缓解便秘，但是怕产生依赖性，不确定能不能长期服用。

这个问题是关于小淼的专业领域的。今天小苗就来详细解答一下。

小麦纤维素颗粒是否可以长期服用？

它是从食用小麦中提取的高纯度纤维素，不含任何添加剂，安全性更好，无药物依赖性，意味着可以长期服用。

用法用量：

成人：3.5g(一包)一次，每日2~3次，至少一周。之后逐渐减少到一天两次或一次，每天早上服用；

6个月以上儿童：1.75g(半包)一次，一天一次或两次，至少一周。然后逐渐减少到一天一次，每天早上服用。

建议患者在食物(浓汤、粥、麦片、酸奶等)中服用。)根据他们的饮食习惯。每次一起服用200ml左右的液体，效果最佳。

注意事项：

如果你对小麦过敏，你也可能对小麦纤维素颗粒过敏。

当然，日常生活中也要注意生活方式的改变，从而改善便秘。

日常生活中该如何改善便秘？

多饮水：,多喝水有助于他定时排便。如果水分摄入不足，会加重便秘；

加强锻炼：'s运动有助于增强肠道肌肉，使粪便更容易通过肠道。有便秘困扰的人可以选择每周三次的短距离散步等简单运动；

如果杜绝憋便意：有感觉，他应该马上去洗手间。多次忽略身体发出的信号，身体的反应会减弱；

养成规律的排便习惯：尝试每天在同一时间排便，这样排便的习惯变得更加规律。

当然，有些药物也会引起便秘。这时候你可以找医生咨询一下如何改善目前的情况。

但最后小苗要提醒大家的是，很多人可能会选择泻药来解决便秘，但人们往往会盲目用药，导致泻药成瘾、依赖、加重。

因此，如果出现便秘，一定要根据专业医生或药师的意见合理选择药物。