热门回答：

气血是人的根本。气血充盈。它是健康的。反之，身体虚弱多病。但是随着现代人饮食作息的不规律。加上熬夜。所以大部分人都是气血两虚。

一个人一旦气血不足。容易出现面色晦暗，手脚冰凉，皮肤头发暗沉，注意力不集中。

所以今天就给大家分享6个自制的补气血的煲汤做法。营养美味又简单。就这么做吧~瘦橄榄汤

准备：瘦肉200g，蜜枣1-2个，姜丝9根，陈皮1片，橄榄8个。

做法：所有材料洗净。放在砂锅里。加入适量的开水。火沸腾了。关小火炖2小时。出锅前加入适量的盐。再炖10分钟。关火，出锅。

功效：清热去火。润肺止咳。非常适合干燥寒冷的秋冬季节。胡萝卜玉米龙骨汤。

准备：龙骨250克，红枣5颗，胡萝卜1根，玉米2根，生姜5片，茶树菇1把。

做法：溺水后去掉龙骨。将胡萝卜和玉米切成小块。放入砂锅，小火炖2小时。

功效：健脾开胃。降低血脂和血压。非常适合脾胃虚弱的人。排骨冬瓜汤

准备：排骨200g，冬瓜300g。

做法：将排骨切成小块。将水焯一下，去除浮沫。将冬瓜切成厚片。放在砂锅里。小火炖1.5小时。

功效：清热解毒。利尿消肿。适用于脾虚、水肿、口臭、牙痛患者。

鲫鱼豆腐汤

准备：鲫鱼1条，老豆腐1块，公蛋1个，姜丝少许，葱丝少许。

做法：热锅冷油。将公鸡蛋煎熟备用。往锅里倒新油。油热后，将鱼两面煎至金黄色。把姜丝放在一边，炒香。把炸鱼换成砂锅。加入老豆腐和煎蛋。装满水。煮10-20分钟。根据个人口味加入少量盐、胡椒粉和洋葱。再炖5分钟。美味爽滑的鲫鱼豆腐汤做好了！

功效：健脾利湿，通经通乳，清热解毒，活血化瘀。不仅可以改善咽喉肿痛，舌头酸痛。还能改善气滞血瘀引起的全身疼痛。稳定激素水平。牛肉丸海带汤

准备：牛肉丸10个，紫菜半袋，鸡蛋2个。一点葱花

做法：锅里放一点油。把鸡蛋摊成薄饼。将蛋卷切成鸡蛋丝备用。锅里放冷水，少许油，牛肉丸。将牛肉丸煮至漂浮。加入半包紫菜和鸡蛋丝。加入紫菜调料。用小火煮10分钟。煮好后关火。锅里放入香菜和葱花。

功效：化痰软坚，养心除烦，健脾生津，补碘。特别适合脾胃虚弱、缺碘的人食用。

看这里。请一点后离开~谢谢支持！关注我每天分享轻健康小贴士。

生命不息。健康不限！

养生是一种生活态度。