我的胎息修炼经历
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经过三年的跑步和冥想，我的身体有了很大的改善。我通过跑步提高了心肺功能，每天早上醒来心脏都没有以前跳得那么厉害了。通过长时间的打坐，身体精力会逐渐恢复，通过修行戒律，戒酒肉，逐渐戒色，内心会逐渐明朗，为胎息的修行打下基础。
胎息是指胎儿在母亲腹中以胎动的方式呼吸，而不是通过口鼻呼吸；胎息固论是指一种由观念诱导的高度平缓的腹式呼吸法。其特点是肚脐下托气，体内藏神，合神生玄胎。胎息是人体在高度安静状态下的自然本能。
我练习胎息的方法是跑步和冥想相结合。最艰苦的训练，一个月跑250多公里，每天坚持双盘1小时以上。跑步时尽量深呼吸，尽量往腹部呼吸，每周跑一次长跑，25公里以上。通过跑步，身体处于疲劳和放松状态，后天意识没有那么强，身体急需恢复。很多时候会自动启动胎儿呼吸，腹部自然呼吸，特别是冥想时。好的时候身体恢复会感觉酥麻。这个时候，最好的修行方法就是放松，专注于身体的感觉，心灵不会有任何分离的妄想。一想起来，胎儿的兴趣自然就停了。
以上是我自己练习胎息的经验，每个人会有所不同，但我个人认为胎息的启动通常发生在身体虚弱的时候，人体有自动修复的功能，可以自动采取先进的能量吸收方式来满足人体的需要。
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