减肥的人可以吃花生米吗 减肥的人能吃花生米吗
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1.通常减肥的人可以吃花生，但是需要控制花生的摄入量。减肥期间不建议吃太多花生。
2.花生是一种常见的食物，其中的壳被去掉了。花生营养价值丰富，含有维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等。减肥期间适当吃一些花生，可以给身体提供多种营养。
3.但是花生的热量比较高。100克花生的热量约为574卡，减肥期间需要控制花生的摄入量。减肥期间如果吃太多花生，摄入的热量会大于消耗的热量，导致剩余的热量转化为脂肪，然后在体内堆积，影响减肥的效果。
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