益生菌怎么吃 吃益生菌的好方法
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1.益生菌粉可以口服，也可以冲泡，但由于益生菌中含有促进消化吸收的真菌，冲泡时水温不宜过高，否则会破坏益生菌的结构。
2、最好在饭后20分钟后服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于肠道内活菌顺利发挥作用。食物进入胃中可以消耗掉大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则，即使选定的益生菌菌株已确定到达小肠，也不可避免地会遭受损失，从而使其功效打折扣。千万不要用开水冲泡，会烧坏益生菌。
3、35到40度的温水刚刚好，冲泡时先调好水温，再将益生菌冲入温水，保证菌群的活性，冲泡后不宜再加热。同理，高温会杀死所有活性细菌，高温环境下的益生菌活性会降到零，只剩下益生菌的身体，喝了对人体无益。
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