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【红豆黑米美容粥】热答：

中国大多数人早餐选择粥。简单方便，营养丰富，易于吸收。如果是早上气温低的时候。喝一碗热粥也能暖身暖胃。现在人们的生活水平普遍提高了。我也注重保健。要说很久以前吃粥可能只是为了填饱肚子。那么粥的营养价值经过改良后有了很大的提高。从普通的白米粥到各种养生粥。大多数人对食物的标准提高了。往往会更健康，更健康。

我们常说“女人如花”。也就是说，一个漂亮的女人看起来像花一样迷人可爱。但是谁能真正做到呢？生活环境、工作压力、年龄增长等诸多客观因素造成了大量女性成为“黄脸婆”。每天只能靠化妆品来掩盖。很多时候我们忽略了问题的根源。其实女人要想皮肤好，气色好，还得从内到外调理。不能只做表面工作。保证气血充足是关键。我们平时可以吃一些可以补血益气，暖宫滋补的食物。如红小豆、红枣、红糖等。都是很常见的成分。价格也不贵。每天喝一碗粥。长期坚持一定会看到效果。不用化妆品和面膜也能发光。你看起来更好，感觉更自信。漂亮与否很难！

【红豆黑米养颜粥】

1.将红小豆洗净，用清水浸泡至少12小时。使小豆的体积看起来明显肿胀。红小豆不容易熟。浸泡后的豆子吸收足够的水分后就可以轻松煮熟了。而且味道更好。

2.黑米洗两遍，泡一个小时。红枣洗净备用。如果用大红枣，可以去核切片。

3.将红豆和黑米一起放入锅中。加入清水，煮至沸腾。然后小火炖一个小时左右。

4.红小豆和黑米差不多熟了以后。加入红枣，继续煮十五分钟。

5.红豆黑米粥粘稠后加入老红糖。搅拌，直到红糖完全融化。

6.再煮三到五分钟。达到图中状态就可以关火了。

7.一份营养滋补的红豆黑米粥就做好了。每天早上喝一碗。确保你的小脸红润，气色极好！小贴士：

这里的黑米我用的是黑糯米。营养丰富，口感软糯。普通黑米没有这种效果。红糖应该是甘蔗提取的纯老红糖。具有养血、养颜、滋补的功效。普通的红糖只能做调料。