家庭食用盐哪种最健康
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【家庭食用盐哪种最健康】应根据自身情况选择家庭食用盐。碘盐适合大部分人群，而且从健康角度来说，低钠盐更健康，硒盐适合低硒地区，锌盐和铁盐适合缺锌缺铁人群。
哪种家用盐最健康？
文章插图
根据国家标准，低钠盐中氯化钠含量为60%-80%，氯化钾含量为10%-35%。与食盐相比，钠的含量较低，钾的含量较高。
人体对钙的需求量比较大。美国的推荐标准是成人每天1000毫克。但根据钙盐中的钙含量，人们从钙盐中获得的钙只有几十毫克，满足人体对钙的需求基本可以忽略不计。
对于正常人来说，不宜吃太咸，但刻意控制盐的摄入量也不能太淡。按照《中国居民膳食指南》每天吃6克盐，3克钠是相对安全合理的。
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