体育是人类在发展过程中逐渐发展起来的，有意识地培养自身身体素质的各种活动。采取了各种形式的体育活动，如走、跑、跳、投、舞等，这就是人们通常所说的体育锻炼过程。

日常参加体育运动的注意事项

1、运动前应热身

热身的主要作用是拉伸肌肉、活动关节等。运动前的热身是预防损伤的重要措施之一，尤其是对于业余爱好者来说，如果没有适当的热身就直接开始剧烈运动，很容易引起肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

2、运动时喝水“少量多次”最健康

夏天气温高，体能消耗大。大量的运动会加速人体水分的流失，所以要及时补充水分。运动前半小时左右喝两杯水；在运动过程中，要及时补充水分，最好喝生理盐水。补水要“少量多次”，既不能一下子喝很多水，也不能等到渴了再喝。

3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡

运动后，人体的毛孔处于扩张状态。如果采取以上方法快速降温，毛孔会急剧收缩。这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但体内的热量散发不出来，容易引起发热、感冒等症状。正确的做法是等身上的汗干了之后用温水洗澡，水温最好比体温高1~2。

体育运动种类

竞技运动

又称“竞技体育”。是指为了战胜对手，取得优异的运动成绩，最大限度地发挥个人和群体在身体、体能、心理和运动能力等方面的潜力而进行的科学系统的训练和比赛。包括运动训练和运动竞赛两种形式。

特点是：充分调动和发挥运动员在体力、智力和心理上的潜力；激烈的对抗和竞争；参赛选手体力充沛，技艺高超；按照统一规则比赛是国际性的，成绩是公认的；娱乐。当今世界的竞技体育是社会历史的产物。早在公元前700年的古希腊，就有赛跑、投掷、摔跤等项目，至今已有数百项。常见的运动有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳和自行车。各个国家和地区也有自己特殊的民族传统项目，比如中国武术，东南亚的藤球，Cabadie等等。

娱乐体育

它是指在闲暇时间或特定时间进行的一种以娱乐身心为目的的体育活动。它具有业余性、消遣性和娱乐性的特点。内容一般包括球类运动、活动游戏、旅游、棋牌和民族传统体育活动。按活动组织方式，可分为个人、家庭、集体；根据活动条件，可分为室内和室外；按竞争性可分为竞争性和非竞争性；按经营方式，可分为商业性和非商业性；根据参加活动的方式，可以分为观赏性活动和体育性活动。开展娱乐性体育活动有利于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

大众体育

又称“社会体育”、“群众体育”。是在社会上广泛开展的以娱乐身心、强身健体、防治疾病、培养体育后备人才为目的的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、残疾人体育等等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、运动之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋牌社、个人自由体育锻炼等。开展群众性体育活动应当遵循因人、因地、因时、业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是充分发挥体育的社会功能，提高国民素质，完成体育任务的重要途径。

医疗体育

指利用体育运动来治疗某些疾病和损伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。医疗体操、慢跑、散步、骑自行车、气功、太极拳、特殊运动器材(如拉力器、自动跑步机等)。)，通常采用日光浴、空气浴、水浴作为治疗手段。应该因人而异，持之以恒，循序渐进，配合药物或手术治疗，心理疏导。