核心功效

美化皮肤，防止便秘，祛痰止咳，降低胆固醇。

芒果的简介

芒果是著名的热带水果之一。芒果果实含有糖、蛋白质和粗纤维。芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素含量极高，是所有水果中少有的。其次，维生素C的含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是它的主要营养成分。可用于制作果汁、果酱、罐头、腌渍食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。

功效与作用

1.美化皮肤：因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

2、防治便秘：土芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对防治便秘有一定的好处。

3、化痰止咳：芒果中所含的芒果苷具有镇咳、止咳的作用，对咳嗽、咳痰、气喘有辅助治疗作用。

4.降低胆固醇：芒果中的维生素C含量高于一般水果，芒果叶中也有较高含量的维生素C，即使加热加工也不会消失。经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

适宜人群

适合普通人群。

禁忌人群

过敏体质的人，有皮肤病的人。

不宜同食

1.芒果不能和大蒜等辛辣食物一起吃。大葱、蒜酱、韭菜、辣椒、茴香等香料都是刺激性食物。因为芒果含有大量的氨基酸、果酸等物质，与辛辣食物同食会引起过敏。

2、芒果不能和海鲜一起吃，芒果和海鲜都是过敏食物，不容易消化和过敏。

3、芒果不能和酒一起吃，芒果和酒都是辛辣刺激的食物，一起吃对肾器官是很大的负担。

芒果的食用方法

奶昔

准备一斤芒果和一盒牛奶。取出一半芒果果肉切成果粒，再用料理机将另一半捣碎。将浓汤与牛奶混合。搅拌好后，把剁碎的芒果倒入，就大功告成了。