单盘腿正确坐姿 单盘腿正确坐姿介绍
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1.臀部的后部应该抬高。可以放一个棉垫或者薄枕头，这样可以自然挺直腰部，避免冥想时由于腰肌疲劳而导致背部慢慢弯曲的弊端。
2、腰要自然挺直。如果腰不直，任督二脉不畅，容易形成嗜睡的问题。
3、头部挺直，下颌微缩，舌头顶着上颚。一般可以在坐下后，在自己面前放一面镜子，看看自己的头部是否处于直立状态，找到正确的头颈挺直的感觉，这样就能自动纠正体内的不平衡和脉搏。
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