蚂蚁的腰围是63-77厘米。蚂蚁腰的范围一般在19寸到23寸之间，换算成厘米就是63-77厘米。只要你的腰围小于你的头围，就被认为是蚂蚁腰。蚂蚁腰是网络上的流行语。顾名思义，就是弯腰。这个词因为一个15岁的俄罗斯女孩的形象而流行起来。

现在的韩团没有小蛮腰怎么跳得好看？所以韩国女团成员不仅拼颜值，还要拼腰。黑粉女团4的成员都是“蚂蚁腰”的典范。(其中rose的腰围据说只有19寸。团队里每个人都是不折不扣的“小蛮腰精”。以前的韩国女团，每个人的身材都不一样，这次女团成就了“最抢眼”女团。

如果你想锻炼蚂蚁的腰，我们也可以采用中医调理的方法。有的人身体冰冷，体内毒素排不出去。蚂蚁腰也很难锻炼，需要中医及时调理。

蚂蚁腰的女生尽量穿短款或者紧身的衣服，这样可以更好的展现身材，不然很浪费时间。能有好身材的女生不多，有的女生经常去健身房保持身材。健身虽然对他们的健康有帮助，但是也很累。如果她们身材好，就不用花那么大力气了。

外套可以选择短款秋装或者t恤，干脆选择低腰牛仔裤。腰线细的女生穿低腰裤会更好看，更性感，更有女人味。

现在很流行浅色的短靴，可以搭配打底裤或者这种美女穿的低腰牛仔裤，因为短靴的开口很大，裤腿完全可以塞进去。靴子还能让腿看起来更长，小腿看起来更细，穿的衣服也不一定是最时尚的。一两件新款的短靴就够了，把最流行的衣服都穿在身上不一定好。

下身的牛仔裤露出自己的臀线，腰线好看，臀围突出。这个图形叫凹凸，一般模特都会有这样的要求，让这个图形能表现出衣服的特点。

想要快速练就蚂蚁腰，可以从下面几个方法入手

方法一：首先你要注意饮食。不要吃太油腻的食物。尽量吃一些清淡的食物。吃完后，半小时内尽量多走动。不要坐，尤其是上班族。不要经常坐着。

方法二：最重要的是锻炼。可以选择瑜伽、跑步、仰卧起坐等一些有效的瘦身方法，帮助自己快速减肥。