怎样减肥效果最好最快

减肥最快的方法？

最快速的减肥方法？

作为一个有经验的人，166到116的人，如下图(不露脸的都是假减肥)，特别理解想快速减肥的人。我胖的时候天天想着怎么用刀切肉！每天都在想怎么尽快减肥，越快越好，谁能救我，哪怕拿5000块钱换一斤肉！

减肥最快的方法？

闭上嘴，叉开腿，坚持体重两个月左右。具体能瘦到什么程度，要看你的体质，但肯定会瘦的。

我158，以前大概57公斤。我用了两个月的时间减到52.5公斤。

具体情况如下：

第一个月，每天早上吃一个鸡蛋，一些蔬菜，不吃主食。中午吃食堂的饭，大概只吃两三口米饭，尽量吃点土豆、莜面之类的。晚上回来吃饭喝水做饭。我试过网上说的失衡汤。反正生菜，豆皮，海带，薯片都是水煮的，有香油，酱油，胡椒粉，鸡精，盐少。味道还可以。我在运动的时候，开始每天跑步半小时，持续20天左右。后来跑得太猛，感觉不舒服，就改成快走，踢毽子。刚开始减肥很慢，一个月才瘦2斤左右。后来因为工作原因停止了一个月的锻炼，但是基本不吃米饭面条之类的主食。只吃了南瓜，玉米，红薯，燕麦面，但是体重持续下降到52.5。最近因为懒没怎么运动，吃的也正常，也没反弹，但是体重已经不降了。

我觉得管住自己的嘴最重要。我减肥期间，不喝奶茶，不吃火锅。总之，我尽量不吃餐馆饭。少油少盐一定有效果。我也要开始第二轮减肥了。希望能瘦不到100斤，也希望我的经验能帮到你。

减肥最快的方法？

闭上嘴，迈开腿，多喝水，好好休息，是最经济有效的减肥方法。

闭嘴：少吃主食多吃蔬菜就好。但也不是不吃，至少要保证身体的正常运转，零食就更不能吃了，尤其是一些油腻的食物，一定不能吃。

伸腿：多运动，但不花钱办健身卡。健身卡都是心血来潮，很少真正起作用。每天早晚散步半小时左右，边运动边听点音乐或头条新闻，会缓解压力，增长见识。

多喝水：喝8杯水没有限制。从早上空腹喝完第一杯水后，再把杯子装满开水，等温度合适了再喝。这样循环就可以轻松达到每天的水量。

好好休息：一定要保证充足的睡眠，晚上不要超过23点。早上6点起床，呼吸新鲜空气。

身高1.66米，疫情期后120斤，目前108斤按照上面的方法，坚持就会胜利，每个女人都有减肥的权利，相信自己！是啊！

如果你想和我一起坚持瘦身，可以关注我，我们一起监督，一起加油。