香蕉是一种富含淀粉的有益水果。早餐、午餐和晚餐吃一根香蕉，可以为人体提供丰富的钾元素，从而降低大脑血栓风险约21%。香蕉好吃又有营养，很多人喜欢吃！但在平常生活中，大家只是把香蕉当水果吃。其实香蕉有很多不同的吃法！今天就来分享一下香蕉的美味吃法，做出好吃的！

1.香蕉果酱。说真的，第一次听说香蕉也可以做果酱！记得做香蕉酱的时候不需要加糖，因为香蕉很甜！

2.炒香蕉。还记得第一次在铁板烧餐厅吃炸香蕉。吃了第一口就忍不住了，因为真的太好吃了！如果想自己做，可以用奶油加热锅，然后放入香蕉，小火慢煎两分钟。你一定要尝尝这种美味。

3.香蕉吐司。把切片香蕉放在吐司上。可以撒上糖放在烤箱里烤，也可以烤好后浇上蜂蜜或者枫糖浆！光想想就很好吃，而且一定适合当早餐。

4.香蕉奶茶。在刚煮好的热奶茶中加入一些香蕉片。香蕉和奶茶的香味相互交融，加上香蕉的饱腹感，作为下午茶应该很棒！

5.香蕉冰沙。夏天试试这款香蕉冰沙吧！它不仅能让人凉快，还能让人有饱腹感。夏天他们没胃口的时候喝也很好！

6.香蕉沙拉。香蕉加沙拉推荐用酸的不成熟的香蕉做！而且因为香蕉切开后很快就会变黑，所以可以加一点柠檬汁，达到调味和防止香蕉变黑的效果。

7.油炸香蕉。外酥里嫩的口感真的超级诱人！炸香蕉是柬埔寨常见的民间食品。如果喜欢肉桂粉，炒好后可以撒一点，增加风味。

8.蜂蜜香蕉。因为这是基于纺红薯的原理来处理香蕉的，所以推荐用不熟有点硬的香蕉比较合适。

9.香蕉春卷。软香蕉炸的春卷脆皮吃起来像水果派！无论是蘸炼乳还是巧克力，都绝对合适！

10.香蕉巧克力饺子。其实这个和香蕉春卷差不多，因为都是饺子炒的，所以口感外酥里嫩！

11.用微波炉加热香蕉。把香蕉放微波炉里微波热一下就行了，也可以用铝箔包起来放烤箱里烤！加热的香蕉甜度会增加20%！

12.冷冻香蕉。很简单。把整个香蕉放进冰箱冷冻就行了。超级好吃！这种冷冻香蕉夜市也有卖，不过会裹上巧克力，撒上花生。真的很好吃！而且香蕉中的天然抗氧化剂多酚在冷冻后会增加，对保养和抗衰老非常有效！

13、香蕉拌蛋黄酱。嗯.虽然有人觉得蛋黄酱无论怎么做都好吃，但还是让我犹豫要不要做(摇一摇)。我不应该随意尝试.

14.香蕉豆浆。健康香蕉和营养大豆的组合，不管是冬天热的还是夏天冰的，一定超级好吃！但是喝起来会很饱！

15.干香蕉。香蕉晒干后会释放出独特的香味，适合看电视电影时当零食！

香蕉适宜人群

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。适用于发热、口干多饮、喉癌、大便干燥、痔疮、肛裂、便血、癌症及放化疗后的患者。适用于上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳患者；适合喝多了还有酒气的人；适用于高血压、冠心病、动脉硬化人群；同时对便秘、消化不良等症状有很好的效果；适用于脂肪性痢疾和中毒性消化不良的人群。

香蕉不适人群

1、体质偏虚寒者

香蕉是凉的。体质较弱的人最好避免，比如胃寒、虚寒、肾炎等。不要吃香蕉。如果这些病人吃香蕉，对他们的健康没有好处。还有孕期脚肿的患者，最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会导致肠胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。为什么空腹不能吃香蕉？因为空腹时胃里几乎没有可消化的食物，空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者

香蕉含糖量比较高，会减缓血液循环，积累代谢产物。关节炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者

肾炎患者也不允许吃香蕉，因为香蕉含有大量的钾和镁，肾炎患者的过滤功能相对较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重，所以肾脏疾病患者最好不要吃香蕉。