有氧运动和无氧运动的区别有什么
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有氧运动
有氧运动可以通俗地解释为呼吸顺畅、强度低、持续时间长的运动类型。通过连续或重复的活动，在一定时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中，我们都能顺利完成呼吸过程，不同的是呼吸时慢时快。一般运动时间较长，一般在15分钟以上，运动强度中等以上的运动基本都有，比如跳绳、慢跑、快走、太极拳、骑自行车、长距离游泳等。有氧运动将帮助我们减少脂肪，增强心肺功能，这对身体的健康至关重要。
无氧运动
无氧运动可以解释为运动时强度大、运动时间短、心率高，即高强度、高频率、持续运动。因为无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。常见的有短跑、举重、投掷、跳水、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等等。
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