一、宁夏体育职业学院寒假放假时间及开学时间

宁夏体育职业学院寒假时间尚未公布。大学一般从农历腊月初十开始，各地学校开始放假，元宵节后寒假结束。寒假通常持续大约一个月。而在我国寒冷的东北等高纬度地区，有时长达45天左右，很多情况下甚至长达两个月左右。

二、宁夏体育职业学院最新消息资讯

全体学生抗击疫情心理关怀信

亲爱的同学们：

最近新型冠状病毒肺炎疫情来势凶猛，不仅威胁我们的健康，也给我们造成心理压力和恐慌。目前，在党和政府的领导下，全区人民团结一致抗击疫情。在这个非常时期，关注自己的身心健康非常重要。为帮助学生树立正确的心理健康意识，引导他们积极应对疫情期间的各种心理不适，保持积极良好的心态，特发出以下倡议：

第一，关注疫情，形成科学认识。让我们积极关注疫情发展趋势，以官方平台消息为准，不造谣、不信谣、不转发非官方疫情信息或链接。在关注疫情的同时，要避免陷入信息过载，造成不必要的恐慌和焦虑。建议每天接收相关信息不超过1小时。

第二，稳住自己，培养积极的心态。当我们面对复杂的疫情时，会产生恐慌、焦虑、抱怨等情绪，这是正常的心理反应。当上述负面情绪出现时，可以通过运动、说话、拍蝴蝶、内部心理对话等方式来稳定自己。心理学研究表明，过度的情绪反应会对个人免疫力产生负面影响。所以要学会理性思考，从乐观的角度看待事件。比如：正好利用这段时间安心学习，认真准备教材；不能出门只是增加了我们和同学深入交流的机会。

第三，助人自助，携手同行。助人自助，坚守“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神。积极支持和帮助身边的同学，减少焦虑、恐慌和失序，以平和的心态接纳自己和他人的情绪，在迷茫时敞开心扉，让朋友分担你的烦恼；亲朋好友难过的时候，伸出援助之手，拥抱身边的人，搭建心灵的桥梁，沟通让我们的关系更亲密更温暖。

第四，热心有凝聚力，敢于求助。

为了缓解疫情带来的不适，避免负面情绪的积累，我们也可以从以下几个方面着手：

首先，你可以主动向家人朋友倾诉自己的心理感受。积极寻求亲友的理解和支持。“疫情”期间，可以通过网络、电话、视频等方式联系亲友。亲人的一句问候，是我们治愈心灵的良药，是我们最有力的支持。

其次，可以使用学院心理咨询室热线(0951-3301068)、学院网络心理援助(QQ: 978970489)、心理教师个人服务热线(方鼎：13519596795；许：15709600307)寻求专业帮助，帮你驱散疫情带来的心理阴霾。

“即使山河病了，敌人之间也没有温暖。”请让我们用理性的头脑、良好的心态、科学的方法应对疫情，严格遵守防控要求，及时排泄不良情绪，积极调整自己，齐心协力，共克时艰！

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