2022年第一期：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

2022年年中：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

2022年末：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

头伏

2022年7月16日进入第一名，今年第一名从7月16日到7月25日，共10天。三伏天分为头、中、末三天，共40天，8月24日结束。确定倒伏时间的依据是“夏至三庚”，即夏至后的第三个庚日为倒伏时间(首次倒伏的第一天)。2022年夏至在6月21日，称为“也斯日”，夏至后的第一个庚日在6月26日，称为“耿旭日”，此后每隔10天为一个庚日。因此，夏至后的第二个庚日是7月6日，这被称为“庚申日”，它将在7天后。所以今年的参赛时间是7月16日。为什么三伏天是一年中最热的时候。

夏至，太阳直射北回归线，北半球白天最长。所以很多人认为夏至是一年中最热的时候。夏至过后，虽然白天越来越短，夜晚越来越长，但白天还是比夜晚长，地面吸收的热量大于散发的热量。地面吸收的热量还在不断积累，地面积累的热量在三伏天达到最大，所以是一年中最热的时候。

另外，三伏天主要吹东南风和西南风，大量来自海洋的潮湿空气不断吹向陆地，所以地面会很潮湿，水的比热容大，可以吸收很多热量，进一步提高了地面温度，所以人会感觉很闷。三伏天，“冬病夏治”

三伏天注意事项

1、注意防暑降温

在三伏天天气非常热。此时如果不注意防暑降温，很容易引起中暑，出现闷热、心烦、头晕、恶心等不适症状，对人体健康构成威胁。所以三伏天要注意防暑降温。

2、少吃冷食

在三伏天天气非常热。很多人喜欢待在空调里喝冷饮；但是一般不建议长时间这样做。空气天天热，持续三伏，人体毛孔张开。吹空调或喝太多冷饮会导致人体表面温度突然下降，毛孔闭合，血管突然收缩，体内热量无法排出。

3、注意防晒

三伏天是一年中最热的日子。这个时候太阳紫外线的毒性最大。如果出门不注意防晒，很容易晒伤。严重时可能导致人身伤害。所以三伏天要注意防晒。