2022年7月16日的酷暑，意味着进入三伏天。“夏至第三个庚日算你低头”，意思是从夏至算起到第三个庚日，就是你低头的那一天。四庚日至五庚日居中，立秋后第一个庚日至第二个庚日为终，即所谓的“三伏”。三伏天是一年中最热的时期，因为夜晚越来越短，白天越来越长，阳光接近阳光直射。夏至后第三个庚日为首次倒伏，历时10天，每年倒伏时间不固定。三伏天是按照我国古代的“干部、支部记日法”来确定的。每年夏至后，第三个庚日(指树干和树枝上有“庚”字的日子)为始期，第四个庚日为中期，立秋后的第一个庚日为末期，统称三伏天。根据阳历，它出现在7月中旬到8月中旬。这个时候，我国大部分地区是一年中最热的季节。

暑伏

俗话说“冷在三九，热在三伏。”七月七日的节气是一个轻夏，古书《群芳谱》说：“这不是夏末。”因为在微微的酷暑过后，一年中最热的三伏就要到来了。三伏天是一年中最热的时候，雨水集中，太阳落山。《汉书郊祀志注》，据说：“躺着的人”的意思是殷琦会升起，但他们不会因为夕阳而升起。

所以，它是隐藏的，因为名字是隐藏的。“夏至这一天，白天长，太阳角度最高，但并不是一年中最热的时候，因为此时接近地表的热量还在继续积累，还没有达到最大值。夏至过后，日照时间一天比一天少，但气温却一天比一天持续上升。在夏至后的第三个庚日，它开始下降。俗话说“暑与暑息息相关，气温在上升。“这段时间叫三伏天。天气几伏需要一个多月。古人把这个时期称为“三伏”，由初、中、终三伏组成。夏至后的第三个庚日是初秋的第一天，10天后的第四个庚日称为中伏。如果第五个庚日在立秋之前，则需要20天的中伏，俗称二中伏；如果是在立秋之后，那就是10天。所以要防中暑，防三伏洪水。中国有2700多年的历史，十天干十二地支相互搭配，60天为一个周期。根据甲骨文的研究，它始于春秋时期鲁隐公三年(公元前722年)1月2日，从未被错误记录，这是中国法律史上的一个奇迹。

暑伏吃什么

夏天可以多吃一些发汗、利尿、祛湿、祛寒的食物，有很好的保健作用，可以祛除体内的湿气和寒气。

选用的食材主要有红小豆、薏米、冬瓜、生姜、花椒、山药等。选取的药材主要有黄芪、党参、红薯、茯苓等。在相应的食物和药材的使用上，通过适当的配比，具有很好的祛暑、祛湿、散寒的功效。在夏季和夏季的最佳时期发挥最佳作用。